美容养生指导详解.ppt

银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。 白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调匀敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐斑患者。 9.美容食物 食物美容 源远流长 中国的美食文化历史悠久，《神农本草经》记有芝麻、生姜、大枣等美容食物二十余种。《本草纲目》中记载了“服食黄豆，可以使容颜红白，永不憔悴”。 食物美容 方法不一 最常见的方法是内服。如肉类、豆类、水藻等食后补气血、养容颜。有的食物如蔬菜、水果等切片或榨汁外敷效果也很好。 * * * * * * * 美容养生指导 dx.yutian.cc /bbs / / / /m 3 http://3 http://3 4 / www.qL /dx/ /sy/ /hlj/ /wj/ /bjdxb /zy/ /zjdx/dx/ /dxb 5 / / / / / / / ? / /m/ / / / / 39. / / /zjdx/ / / / / / / / / / http://3 http://3 / 美容养生 美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。 美容养生 美容养生的目的：常保青春、延缓衰老。 美容很大一部分内容涉及到颜面美容、护肤美容，所以首先探讨：颜面美容、护肤美容。 颜面美容、护肤美容（一） 皮肤的生理结构： 皮肤有表皮、真皮和皮下组织三部分组成 。 表皮：是皮肤最外面的一层组织，它担负着细胞自我更新的重要功能，也就是细胞的新陈代谢功能。 真皮: 位于表皮的下面，是一层致密和具有弹性的组织。它可以为表皮和皮肤附属器官提供养分，对外界机械冲击有缓冲作用。 皮下组织:是自真皮下部延续下来的一层组织，它对外力等刺激具有软垫作用，而且皮下脂肪是很好的热绝缘体。 另外，在皮肤表面还有一层肉眼看不见的膜，叫做天然皮脂膜或天然保湿膜 ，皮脂膜PH值应维持在4.5—6.5呈弱酸性的状态，以保持皮肤的健康。 颜面美容、护肤美容（二） 皮肤的类型和状态 ： 皮肤的类型大致分为四种：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤 。 皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。 皮肤状态对设计整个护肤流程非常关键．所以护肤一定要从皮肤类型和状态两方面同时考虑。 颜面美容、护肤美容（三） 影响皮肤的因素 ：自身因素、外界因素 自身因素：饮食习惯、生活习惯 （1）每日饮水6—8杯．肌肤保持水嫩柔软。（2）吸烟、大量饮酒和咖啡，进食煎炸食物、摄入药物，都会对皮肤产生负面的影响 。 （3）充足的睡眠，保证皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤功能最活跃。（4）生活、工作和学习的压力容易导致自由基的产生。研究表明．自由基是破坏皮肤青春的主要元凶之一。 外界因素：时间、自然现象、污染 细纹和皱纹或迟或早呈现。这个分界大概出现在25岁，但每人都有一定的个体差别。 日照、温度、湿度以及风等对皮肤的刺激。 空气中各种化学漂浮物很多，当附着在皮肤上，容易堵塞毛孔．甚至引起敏感 。 皮肤护理的必要性 同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非常关键。它通常有以下几点作用： 帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。 加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善皮肤状况。 根据不同的皮肤状态和需要，针对性地提供滋养。 颜面美容、护肤美容（四） 护肤篇 1、护肤从洁面开始 洗脸，美容的第一步 每天早晚各洗一次脸，水温宜在30-40度。 水质最好是自来水、雨水等软水，河水、井水不宜。 慎用洁肤品。 洗脸美容，循下而上。 2.护肤分型，因肤制宜 油性皮肤戒油腻：饮食宜清淡、心情应舒畅、选