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浅谈芭蕾舞教学创新及实践意义With the continuous development of society, peoples aesthetic standards of the dance is also greatly improved. At the present stage, in addition to the form of the original ecological characteristics, the most prominent feature is the appropriate integration of modern elements, so that the times. In the teaching of ballet, education scholars is focus on innovation and learn, strive for flexible knowledge conveyed out, is not empty talk, but pay attention to ballet teaching practical significance. Firstly briefly analysis the ballet basic training of teaching content and the movement requirements, then from put forward some innovative teaching problems, and to solve the problem put forward relevant opinions of the innovation teaching. 目录 芭蕾基训教学内容 1.1芭蕾基训的目的 芭蕾基训，完整的说是芭蕾基础训练。这严格的说，是一种顺应人体结构、功能及特点的科学训练。经过周密、系统的训练之后，能够达到“形体美”的目的。在训练的时候，所采用的芭蕾把杆练习、步伐练习和组合练习，能有效地调整人的姿态和体态。例如，从人体力学的理论来看，人体重心位于骨盆位置，重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的位置来说，脊柱挺拔者的重心位于脚跟部位，弯腰驼背者的重心在前脚。所以要想让脊柱变直，只要把重心移到脚跟即可。在进行芭蕾基本功训练时，要求把双脚横过来，呈“一”字站立，那么人体的重心只能后移到脚跟。当双脚成一位站立时，人体重心后移，那么骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的弯曲问题就解决了。因此，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。由此可见，长期的一位训练，自然能够塑造异常挺拔的体态。 人们在欣赏一场艺术表演的时候，首先给观众留下深刻印象的是表演者的风度和气质。其次是形体姿态和外部造型。而上述的这些因素与表现如何，是直接影响整个演出的效果的因素。因此，芭蕾基训练应是直接获得展示“美”的内容和将其充分表现的最佳方法。修长、挺拔、匀称是舞蹈演员理想的身材。这就要求从事舞蹈专业的学生在身体方面要具备一定的专业条件，芭蕾训练正是塑造这一理想身材的最佳手段。另外，正确的身体垂直位置也是不容忽视的。骨盆是力的垂直线和水平线的中心区交汇点，也是重力的中心区，它对身体的垂直、平衡、稳定起着重要的作用；对于骨盆以上的部位，腰椎、胸腔、肩、头，起着支撑的作用；对于骨盆以下的腿和脚，它起着稳定的作用。只有掌握了正确的身体垂直位置和正确的支撑力，才能产生高质量的平衡和稳定，才能使舞蹈演员的形体挺拔、舞姿舒展。同时经过坚持不懈的努力训练，能使舞蹈演员具备发展舞蹈高难技巧的基础能力。 1.2芭蕾基训动作解析（简要阐述） 地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（地面练习）等等。地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。这些压腿、踢腿、下腰的动作，属于“开软度”的项目，开软度就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。 把上练习，是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲及擦地及小踢腿和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、从而培养优雅和高贵的气