健康自我小测试分解.ppt

心理健康自测量表： A、是，B、无法确定，C、不是 1.心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ ） 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（ ） 3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。 （ ） 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ ） 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ ） 6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （ ） 7.总是担心这样做是否顺利？，以致无法放手去做。 （ ） 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（ ） 9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。 （ ） 10.尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。 （ ） 11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。 （ ） 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。 （ ） 13.心中无端的产生这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。的感觉。（ ） 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ ） 15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ ） 16.常自言自语或暗自发笑。 （ ） 17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。 （ ） 18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着我被人嘲笑。 （ ） 19.当自己的权利受到侵害时拼死力争。 （ ） 20.当东西丢掉时 ，便不由自主的想到大概是某某偷去的，当受到老师的批评时，立即会想到一定是某某告密的。 （ ） 【评分标准】 是： 2 分 无法确定： 1 分 不是： 0 分 结果统计： 1 —11题 作为A类 你的总分是： 12—17题 作为B类 你的总分是： 18—20题 作为C类 你的总分是： 结果分析： A类和B类的得分都在： 4 分以下： 心理非常健康，神经也非常正常；5—7 分之间： 你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人；8—10 分之间： 表明你的神经有些疲倦，你最好是设法减轻学习的压力， 进行娱乐以调节生活而放松精神； A类得分在 11 分以上： 可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了； B类得分在 11 分以上： 那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理辅导老师进行辅导，早些预防； C类得分在 4 分以上： 就有强烈的妄想倾向，最好是尽早的请老师进行辅导 人际关系的简易自测： 请选择一个认为符合自己实际想法的答案。 1.人际关系中我的信条是（ ） A.大多数人都狡诈虚伪，不可为友 B.人群中一半狡诈，一半善良，我可选善良的为友 C.大多数人是友善的，可与之为友 2.我已约定与朋友去逛街，但因为太累而失约了。在这种情况下我感到（ ） A.无所谓，对方肯定会谅解我 B.有写不安 C.我很想了解对方是否对自己有不满的情绪 3.一位朋友告诉我一件很有趣的私事，我是（ ） A.朋友一离去，我随即和他人议论此事 B.尽量为其必威体育官网网址 C.根本没有考虑过要继续宣传此事 4.我交朋友的一般途径是（　　） A.必须经过相当长的时间，而且还相当困难 B.经过熟人的介绍 C.在各种社交场合都能交到朋友 5.对于朋友的优缺点，我喜欢（ ） A.诚实地对他提出批评意见 B.既不奉承也不批评 C.诚心诚意的当面赞扬他的优点 6.当朋友遇到困难时，我觉得（ ） A.别人叫我帮忙我会帮助他，但我不会主动帮忙 B.只有那些与我关系密切的朋友我才会主动帮忙 C.我应该知道帮忙 7.对于朋友们的恶作剧我总是（ ） A.很生气并且有所表示 B.有时生气，有时高兴，依自己当时的情绪和情况决定 C.和大家一起笑 8.我所结交的朋友是（ ） A.那些与我的利益密切相关的人 B.那些愿与同自己相投的人相处 C.通常能和任何人相处 结果与评价： 选A得1分，选B得2分，选C得3分，你的总分是______ 8-13分：人际关系不够融洽，交往的范围太小，缺乏基本的交往能力 14-18分：人际关系不稳定，有基本的交往能力，但交往的范围较小 19-24分：人际关系融洽，受人欢迎与尊重，有较强的交往能力 社会适应能力自我诊断: （ A、是 B、无法肯足 C、不是） 1．我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（） 2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（） 3．在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。