(大学公共体育理论考试试题与答案.docVIP

一、名词解释（10分）：每题2分 1. 健康: 健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且是保持身体、精神、社会适应和道德方面的完美状态。 2. 学校体育的总目标：增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 3. 运动性昏厥：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧失现象。 4. 运动处方: 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。 5. 心理健康: 人的精神、情绪和意识方面处于良好状态。 二、填空题（30分）：每个空格1分 1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态 ”。 2. 制定运动处方的基本原则:个性化原则,动态性原则，体质的基础性原则，安全和有效性原则。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫 。 持续锻炼法 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：休息,冷敷,加压包扎,抬高患肢。 5. 健康包括身体、 、 、和 四个层面的健康。 心理 社会 道德 6. 我国第一位奥运金牌获得者是 。 许海峰 7. 2008年北京奥运会的 比赛项目在香港举行。 马术 8. 锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作 。 整理、放松活动 9. 中国的国球是 。 乒乓球 10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫 ；田赛 以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫 。径赛 11. 促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度 积极的休息和睡眠 合理营养、平衡膳食 科学地锻炼身体 及时调控情绪问题 学会幽默与解嘲 及时寻求心理咨询 12. 我校体质健康检测内容包括身高、体重、 、 、 、 肺活量 台阶试验 立定跳远 握力 6大项。 三、选择题（10分）：每题1分 1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人 DA 快 B相等 C 略快 D 慢 2. BMI指数反映人体何种素质？ D A 柔韧性 B 力量素质 C 速度素质 D 身体形态 3.以下何种运动属于有氧运动？ C A立定跳远 B 俯卧撑 C 慢跑 D 100米跑 4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？ C A 身高 B 体重 C 心率 D 血压 5.运动中最大心率的计算方法为 B A 200－年龄 B 220－年龄 C 220－安静心率－年龄 D 220－安静心率 6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？ B A 超量恢复原则 B 持之以恒原则 C 全面发展原则 D 自觉积极性原则 7.以下观点中正确的观点为 D A 运动量越大越好 B 运动强度越大越好 C 运动越累效果越佳 D 普通大学生锻炼中心率在130-170次/分是较为适宜的 8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为 D A 身高体重 B 肺活量 C 握力 D 台阶试验 9. 准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的 AA身体准备 B 心理准备 C 思想准备 D 思维准备 10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？ A A 按摩 B 冰敷 C 加压包扎 D 制动 四、是非题（10分）：每题1分 1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（） X 2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（ ）X 3.健康是指身体无疾病的状态。（ ）X 4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（ ）V 5.营养过剩是肥胖的主要原因之一。（ ） V 6.运动中心率越高说明体能越好。（ ） X 7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（ ）X 8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（ ）V 9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（ ）V 10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　）X 五、论述题（20分）： 论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上） 六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分 1. 原地肩上投篮的动作要领是什么？（篮球） (以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之