2.2班健康主题班会.ppt.ppt

人人讲卫生 健康成长乐 健康： 身体健康 心理健康 如何保证自己身体的健康呢？ 食物安全、营养： 如何保证自己身体的健康呢？ 食物安全、营养： 二.2班健康教育主题班会 《小红的三餐》：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜 在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿， 我不吃。”说完就上学去了。中午放学小红一进家门就看见 桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大 口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上 开始胃疼。晚上妈妈做了他不喜欢吃的茄子，她吃了一口， 就不吃了。 1、一日三餐不可少，定时定食要记牢。 早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。 2、买食品要注意：看生产日期、有没有生产厂家、看包装、 看标志，不买有杂质、有异味、有添加剂（“甜味剂”、“着色 剂”、“防腐剂”等 ）的食物。 3、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。 一日三餐哪餐最重要？ 你喜欢哪种食物？ 油炸食品 方便面 冰淇淋、雪糕等冰冻食物 喝生水 卫生小知识 1、饭前便后要洗手、随时随地勤洗手 2、三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣 3、及时剪指甲 4、注意用眼卫生 5、早晚刷牙 6、坚持适当的体育锻炼 7、注意读写卫生 “湿、擦、搓、捧、干” 不在强光下看书、不在走路和车上看书、不躺着看书、不用脏手抹眼睛 室外运动项目:足球、篮球、羽毛球、排球.、 游泳、轮滑、街舞 室内运动项目:乒乓球、毽子、跑步、 高抬腿、象棋、飞行棋、玻珠棋、跳舞 心理健康： 了解自己的身体，学会自我保护 抗挫折能力 沟通能力 了解自己的身体： 爱护自己的身体。 预防各种疾病：手足口病、肠道感染病…… 挫折也是一种人生的财富。甚至可以说，痛苦是快乐之门。 命运掌握在自己手里的。 因此，要想成为一个真正的人，关键在于 培养我们的健康人格，而健康人格的核心就是自信，就是心理健康。 抗挫折能力：