壽延十年.ppt

筋長一寸 壽延十年拉筋治病 立竿見影 人人可用的入門法拉筋 什麼是筋縮？ 椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛等 最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, .......... 因感慨方再發此文提醒大家注重 拉筋法之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善, 免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大, 在家即可DIY 拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎，這是一本 蕭 老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果 醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多， 中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。 筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。 人為什麼會筋縮？ 人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了， 令運動量大大減少， 筋縮也因此增加。 有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？ 問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂 成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮， 當然亦無法有效地治療了。 筋縮可能出現的症狀： 1.?頸緊痛 2.?腰強直痛 3.?不能彎腰 4.?背緊痛 5.?腿痛及麻痺 6.?不能蹲下 7.?長短腳 8.?腳跟的筋有放射性的牽引痛 9.?步法開展不大，密步行走 10.?髖關節的韌帶有拉緊的感覺 11.?大腿既不能抬舉亦不能橫展 12.?轉身不靈活 13.?肌肉收縮/萎縮 14.?手不能伸屈(手筋縮短) 15.?手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順 筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。 拉筋――一分鐘就學會的療法 朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法： 筋長一寸，壽延十年。 所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。 筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。 沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。 平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。 拉筋方法一：臥位拉筋法 將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處； 坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊； 躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節； 移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？ 首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩； 其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。 膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴