(加强自身修养,努力使自己成为一个受欢迎的人.docVIP

加强自身修养 努力使自己成为一个受欢迎的人 ——初一—初二学生心理健康教育 同学们： 今天由我给大家上课，我想讲四个方面的内容。这几个方面，如果处理不好，将会制约、影响你今后的发展。所以，同学们，要处理好这些问题。我希望同学们在听的过程中，该记得你要几一下。 你要自信 自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，无不是以坚强的自信为先导。拿破仑就曾宣称：“在我的字典中，没有不可能的字眼。”这是何等豪迈的自信。正是因为他的这种自信，激起了无比的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。 同学们，你要相信自己，只有相信自己，才能激发进取的勇气，才能感受生活的快乐，才能最大限度地挖掘自身的潜力。 下边我给大家讲一个拿破仑的故事：拿破仑曾被流放到一个小岛上，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，随从都劝他快跑，拿破仑却说：“跑什么，我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑呢？”说完，拿破仑迎着捉他的军队走了过去，仍然以元帅的气度指挥他们，同学们，你猜一下，结果会怎样？结果啊，这批军队反而跟他回去捉国王去了。 所以，同学们，自信能孕育信心，你能通过充满信心的活动使别人对你和你的意见产生信心,从而采纳。 生活中的许多问题、困难，实际上正是来源于你的信心不足，一旦获得了信心，许多问题就将迎刃而解。自信能使你保持最佳心态。增强你进取的勇气。 心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放进杯中，开始，跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透明盖，跳蚤仍然会往上跳。但碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将盖拿走。却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。同学们实验启示我们：如果说自信不一定能让我们成功，那么丧失自信你却注定会失败，因为你已经丧失了进取的勇气。 自信是一种美妙的生活态度，即使你说：“我这人不想干什么大事，只想生活得快乐就可以了。”孰不知，要想生活快乐，也需有自信。 同学们，你要知道，生活不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免。例如，一次考试你没有考好，你就丧失了信心，怀疑自己的能力，认为自己很笨，被自卑感所控制，那么你就觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光，成为学习的奴隶，失去学习的乐趣。 因此，在日常生活中显赫也好，平淡也罢；尊贵也好，卑微也罢，一切都不重要。关键的是我们要有自信的态度，如果我们每个人都真实地建立了自信，那么这个世界就太美好了。 同学们：请你一定要相信你自己，什么事情都要充满自信。相信自己能行，一定行。这次不行，下次行；这方面不行，那方面行。总之，要相信自己一定能行，要自信。向上边讲的拿破仑的故事，如果不是他充满自信的大度影响了他的士兵，士兵们怎么会跟他回过头来一块去捉拿国王？他怎么又会转败为胜呢？ 二、要练习爱自己 （一）、写下一个优点，写完之后默读三次，然后闭上眼睛在心中再默默地想并默背三次。 （二）、张开眼睛，伸出双手请别人压一压。 （三）、写下一个缺点，写完之后默读三次，然后闭上眼睛在心中再默默地想并默三次。 （四）、张开眼睛，伸出双手请别人压一压。 好，同学们，下边请大家讨论一下，两次压手，你体会一下，看看有什么感觉？ 同学们，我相信你实验的结果是在默念优点之后，伸出的双手很难被压下来，为什么呢？因为它变得比较有力。这个小小试验就是让你具体地体验了一下负面的、消极的及正面的、肯定的思想对一个人整体（生理、心理及精神的整合）的影响。 有一个叫皮尔叟的美国医生就曾做过一个研究：100名参加宴会的宾客品尝了同样的食物之后，其中一半的人食物中毒，但另一半人却安然无恙，他觉得好奇，想了解其中的奥妙，结果发现那些中毒的人生活态度较积极，自我价值高，用一句精神心理学的话来说，就是他们的心灵的力量，也就是心能大，强。其实关于心能的大小强弱对人的各方面影响，医生、心理学家等早提出各种理论与实验结果，只是我们不知道罢了。 1、不要与别人比较，要与自己比较。做到这点很不容易，因为我们从小到大所受的教育与社会影响多半是与别人比较，我们已经养成了习惯，但习惯是可以改变的，凡事起头难嘛！最好找一个好朋友一起做，彼此鼓励，彼此切蹉与支持。 你所有的优点。优点，觉得很困难，但要写缺点，却又快又好，所以请大家花一点时间想想自己的优点，若想不出来，就问或家人，有时候反而是别人知道我们的优点比我们自己知道得多。每天晚上自己的优点三遍刚开始可能觉得不自然甚至有些虚假，有了这种感受仍然去做，在做了一段时间之后，你会发现优点增加了，就加上！越多越好。 每天记下自己所做的事在好事、好的表现如：努力、认真、勤劳等上面打一个记号，在需要改进的事及欠缺的方面如：骄傲、懒惰等上面打一个记号，在晚上做一个总记录，做完记录之后，好好地欣赏与肯定自己所做的好事；对需要改进的事则告诉自己说：今天我有些自私，明天我会改进，做