换个角度想分解.ppt

换个角度想 说一说，人有哪些情绪？ 快乐、高兴、生气、郁闷 难过、平静、伤心、害怕 …… 1、这些情绪中， 哪些是正面情绪？ 哪些是负面情绪？ 2、联系生活，说一说。 彬彬的故事 星期六，阳光明媚，天气晴朗，彬彬和爸 爸去公园放风筝，看着自己的风筝在空中飞翔， 彬彬开心极了。玩累了，彬彬和爸爸收了风筝， 坐在公园的长椅上休息，风筝就放在身旁的椅子 上。这时走过来一个人，一屁股 坐在彬彬的风筝上，看着自己心 爱的风筝，彬彬气坏了，“腾”地 一下就站起来…… 同学们，彬彬会怎么做呢？ 彬彬产生这种情绪的原因，你们能说说吗？ …… 彬彬站起来，走到他面前，问：“你为什 么弄坏我的风筝啊？”坐着的那个人急忙起身 说：“对不起，小朋友，真的很抱歉，我的眼 睛看不见，弄坏了你的风筝， 真对不起，我赔给你吧……” 原来他是个盲人啊！ 你们说，彬彬这时还会生气吗？ 为什么？ 同样的事情（风筝坏了）为什么会出现不同的结果呢？到底是什么改变了彬彬的情绪呢？ 彬彬对事情的看法 情绪ABC A表示事情本身 B表示对事情的看法和想法 C表示引起的情绪结果 A（风筝被弄坏了） B B 认为别人是故 知道他是盲人 意的，责问别人。 后，谅解。 C C 生气 平静 ——这就是情绪ABC理论！ 情绪ABC理论 是由美国著名心理学家埃利斯创建的。 他认为引起C（情绪结果）的直接原因，并不是A（事情本身），而是对这件事情的看法和想法（也就是B）。 用情绪ABC理论 来解决几个生活中的问题吧！ 上体育课，不小心扭伤了脚。 A 扭伤了脚 A B 真倒霉 B C 郁闷、难过 C 妈妈总是对我很唠叨。 A 妈妈唠叨 A B 认为妈妈不信任我 B C 厌烦 C 虽然已是六年级，可是身高却像三年级的学生。 A 个子矮 A B 难看，不帅气 B C 自卑 C 上课没回答出老师提的问题。 A 答不出问题 A B 怕老师批评 B 怕同学嘲笑 C 紧张、尴尬 C 快乐不快乐，全在我自己。 换个角度想，心中喜洋洋。 * 换个角度想 换个角度想 换个角度想 换个角度想 *