高血压冬季防治[精选].ppt

原因 一,冬天血管遇冷收缩，以保暖，减少散热。 血管，特别是毛细血管收缩后循环阻力增加，心脏负荷加重，会引起血压升高。 二,气候干燥,血液浓缩.血粘度增加,血流速度减慢 容易导致血管梗塞 三,冬天容易受凉 冬季是感冒,支气管炎,肺部感染多发季节. 感染容易导致心血管功能降低,血压波动. 四,环境较差 周围环境寒冷,人员交流减少. 精神情绪容易低下,影响身体免疫功能. 节日期间容易出现过度劳累 五,运动减少 冬天衣服穿得多,运动减少. 脂肪容易堆积在皮下与血管内膜. 人体容易发胖 高血压病人冬天注意要点 因人而异 六大危险信号 1，头痛：后脑勺。伴恶心、呕吐； 2，眩晕：特别不要下蹲后突然站起； 3，双耳耳鸣： 4，心悸、气短； 5，失眠加重： 6，肢体麻木：手指、脚趾麻木。 皮肤蚁行感、半身不遂。 二，有病早治 ? 不能随意停减药物。 高血压指南提出的原则是“降压要达标” 三，多与医生沟通 建立长期的联系，便于医生了解你的体质和病情，对症下药。 四，?? 注意饮食调理 冬季天冷，人们饮食习惯大补，食用牛羊狗肉等热性事物，但高血压患者要少量。 鱼类可以“首选”。 坚持低盐的饮食原则。 高血压是一种生活方式病。 必威体育精装版研究 每人每天仅需要1-2克钠盐即可维持生命。 冬季高血压病人食物要点 维生素C : 新鲜蔬菜, 水果 维生素A : 胡萝卜, 深绿色蔬菜 , 动物肝脏 维生素B2 : 乳品 , 豆类 , 蛋 , 新鲜蔬菜 含钙食品 : 牛奶 , 豆制品 , 海带 , 紫菜 , 虾皮 因人而异补充主食, 蛋白质, 脂肪 五， 可服中药膏方调理失调的身体 七，适当进行体育锻炼 注意防寒保暖,避免严寒刺激 以室内锻炼为主 八，讲究心理卫生 适当控制情绪,谨防过度疲劳 九， 经常查体,预防和治疗并发症 十一， 多晒太阳，驱寒抗病 十二， 穿戴勿紧、宽松舒适 保暖防寒、及时调整 “穿衣气候” 穿衣服要讲”衣服气候”,指内衣里与皮肤之间的温度始终保持在32-33度. 可以缓冲寒冷对人体的侵袭. 十三， 补足水分，降低血液黏度 . 冬天也要多饮水 可以适当使用阿司匹林、复方丹蔘滴丸等药物 十四， 戒烟限酒，保持健康 冬季饮酒也应注意小量 十五， 天天洗脚, 胜过吃药 十六, 夜间忌憋尿 冬夜较长,长时间憋尿,会使有毒物质积存而引起一系列问题. 卫生间最好有保暖 总结 起居有常，保暖防寒 调整药物，控制血压 心情愉快，生命常在 祝大家愉快度过冬季 身体健康 新春快乐 洗澡时周围血管扩张,突然起立时,血液多储留在下肢及下半身,脑部供血突然减少,会导致一过性脑缺血发作,出现跌倒及昏迷,严重者可以发生脑卒中。 切忌烟酒嗜好 房门紧闭，烟雾不宜外散 酒后体虚易使外寒乘机而入 注意双脚保暖 * * 美年健康管理集团 冬季高血压管理要点 冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，高血压作为最常见的心血管病也伺机作祟，如果调护不当，往往引起严重的脑卒中及心肌缺血事件。 ?? 勤测血压，注意波动。 避免在低温环境下工作 一， 注意防寒保暖 取暖适度： 正确的冬季取暖方法是： 室内温度保持在18 －25度 轻微饥饿有益于健康 晚上少吃一口,活到99. 加拿大推荐高血压居民盐摄入量 每日钠摄入量 上限 1-3 岁 1克 1.5克 4-8 岁 1.2克 1.9克 9-13 岁 1.5克 1.9克 14-50岁 1.5克 2.2克 51-70岁 1.3克 2.3克 〉70 岁 1.2克 2.3克 节日忌“闹”，饮食有节 晚餐宜少 多吃一些蔬菜 （绿叶菜、根茎、坚果） 冬季不可随便进补： 1，不可随意使用野山蔘、白参； 2，血压平稳后可以少量服用西洋