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瑜伽试题 单选 瑜伽起源于 印度 热瑜伽温度强调温度应在 40度左右 著有名著《瑜伽经》古圣贤是 帕斯坦珈利 最早记载关于瑜伽的书是 《吠陀经》 世界各地的瑜伽爱好者都喜欢 作为瑜伽练习的热身操 拜日式 活化脊柱，放松肩部和颈部，收紧腹部，减缓痛经，改善月经不调的瑜伽姿势是 猫伸展式 擎天式 风吹树式 开肩式 被誉为众姿势之王的姿势是 头倒立式 瑜伽八支分法又称 王瑜伽 业瑜伽 爱心瑜伽 哈它瑜伽 排浊气式的主要作用 按摩腹部，刺激肠胃蠕动 消除腰部脂肪 改进练习者体态和平衡感 排除腹内浊气，强化臂膀与腿部神经肌肉 练习瑜伽最好赤脚的原因 便于运动 露出脚部神经末梢，按摩足底 传统习惯 卫生习惯 哈它瑜伽中哈它的意思为 日、月 日、星 月、星　 天空 做瑜伽运动可以穿鞋吗？ 可以，任何鞋都可 可以，可以穿鞋厚底又重的鞋 可以，可以穿些轻便的便于运动的鞋 不可以 瑜伽常用手势是 莲花手势、八供手势 莲花手势、抚慰手势 兰花指手势、抚慰手势 并蒂莲手势、莲花手势 瑜伽练习后最早 在分钟后才能洗澡。 10 20 30 40 瑜伽YOGA来自 梵文 阿拉伯文 英文 印度文 瑜伽冥想是 排除杂念后 ，沉思和静虑的过程 放松心情后， 瑜伽完全呼吸的过程 保持在很舒适的姿势中 放松呼吸，放松身心的放松活动 瑜伽练习中若肌肉颤抖或抽筋应 马上停止，不能在进行练习。 马上停止，加以按摩后，觉得恢复后方可练习。 不停止，保持姿势，一会就好 不停止，把姿势幅度减小 可以作为瑜伽练习的背景音乐有 节奏明快的音乐 印度风情的舞曲 轻松舒缓的音乐 拉丁风情的音乐 瑜伽文字记载最早出现在 《薄伽梵往世书》 《薄伽梵歌》 《瑜伽经》 《吠陀经》 月经期间 可以做任何瑜伽动作 可以选择较轻松的姿势练习，不做增加腹压的姿势 可以选择较轻松的姿势练习，不做站立的瑜伽姿势。 不可以做瑜伽体位练习，可以作冥想和呼吸练习。 练习瑜伽的最佳时间 黄昏晚饭后 中午午饭前 清晨早饭前 清晨早饭后 瑜伽起源于 年前 4000 5000 6000 7000 瑜伽体位法，梵文为asana意为 保持在一定的姿势当中 保持在特定的姿势当中 保持在很舒适的姿势当中 保持在动作极限的姿势中 瑜伽练习时如果出现关节响动 继续练习，下次不再做该动作练习 继续练习是关节变灵活，不用在意 停止练习，按摩后继续练习 停止练习 练习瑜伽时，对服装的要求是 宽松、天然面料的服装皆可 必须穿瑜伽运动服 必须穿运动服 任何服装皆可 古圣贤帕坦加利著作中提到瑜伽 是体位练习和呼吸相结合的运动 是控制感情的运动 是对心作用的控制 像钻石一样，阳光照耀会反射出像彩虹一样的光芒 瑜伽是梵文YOGA音译，意思是 自我与原始动因的结合 精神和肉体的结合 体位和呼吸的结合 意识和呼吸的结合 与平衡式功效相仿的姿势是 弓箭式 英雄式 铲斗式 树式 极佳美容姿势的瑜伽体位是 仰天式 天线式 擎天式 英雄式 对身体柔韧性锻炼效果较好的经典瑜伽姿势是 风吹树式 树式 三角伸展式 坐角式 对呼吸系统和身体平衡性都有很好的锻炼效果的是 英雄式 天线式 树式 风吹树式 减少腰部周围脂肪放松功是 仰卧放松 俯卧放松 鳄鱼式 鱼戏式放松 想象自己是一棵树，又能很好地锻炼腹直肌与腰部柔韧性的姿势是 半月式 树式 风吹树式 三角伸展式 用肘关节撑地、减缓背痛，适宜年长人做的瑜伽体位是 眼镜蛇式 狮身人面式 前伸展式 虎式 哈它瑜伽最经典的古书著作是 《瑜伽之光》 《薄伽梵歌》 《薄伽梵往世书》 《瑜伽经》 瑜伽把紧张分为两种 良性的紧张和恶性的紧张 紧张和不紧张 高强度紧张和非高强度紧张 一般紧张和特殊紧张 学习冥想中很基础且必不可少的一部分式是 烛光冥想法 蓝图冥想法 语音冥想法 呼吸冥想法 多选 瑜伽的作用 释放和缓解精神压力和紧张 塑造形体并改善身体柔韧性 提高集中注意力的能力 预防各种疾病 哈它瑜伽的日、月分别代表什么 人的精神体系 人的肌肉体系 人的思维意识 人的肢体感觉 瑜伽完全呼吸是 吸气时肚脐贴向脊柱 吸气时腹部慢慢隆起 呼气时肚脐贴向脊柱 呼气时腹部慢慢隆起 瑜伽练习由哪三部分组成 呼吸 调息 体位 冥想 两脚距离是两臂侧平举掌跟投影的距离的瑜伽姿势是 英雄式 排浊气式 铲斗式 弓箭式 下面属于平衡姿势的体位有 花环式 平衡式 树式 屈腿式 对便秘有很好疗效的瑜伽姿势有 擎天式 婴儿式 骆驼式 前屈式 对