改变你一生的心理学教程_-_[NAC神经链调整术]..doc

NAC心理学教程 [NAC神经链调整术] 文档编辑：sinianyunyun 声明：本文档编辑资料来源于 版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明  目 录 温馨提示：Ctrl+章节 可跳章节 NAC心理学教程 - [NAC神经链调整术]简介 1 NAC神经链调整术六大步骤 1 NAC神经链调整术的六大步骤的具体过程 3 NAC心理学教程第一章 - [NAC神经链调整术] 5 NAC心理学教程第二章 - [NAC神经链调整术] 6 NAC心理学教程第三章 - [NAC神经链调整术] 12 NAC心理学教程第四章 - [NAC神经链调整术] 19 NAC心理学教程第五章 - [NAC神经链调整术] 22 NAC心理学教程第六章 - [NAC神经链调整术] 33 NAC心理学教程第七章 - [NAC神经链调整术] 39 NAC心理学教程第八章 - [NAC神经链调整术] 51 NAC心理学教程第九章 - [NAC神经链调整术] 65  NAC心理学教程 - [NAC神经链调整术]简介 点击返回目录 NAC全称为“Neuro Associative Conditioning”，中文翻译为“神经链调整术”。 安东尼罗宾是NAC心理学的创始人。 “NAC是世界上最伟大的心理学、世界上最有效的行动科学、也是一种改变科学。 “NAC课程是世界成功管理学中最顶尖的课程之一，学会NAC，就几乎懂得所有的神经学、心理学和行为学。” 神经链调正术的六大步骤可以使我们消除消极的行为模式，在很短的时间内改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的及积极的行为。 第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 第二步：找出改变的杠杆，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。 第三步：中止你旧有的行为模式. 第四步：另外找出一个新的且好的行为模式. 第五步：不断调正新的行为使之成为习惯. 第六步：测试效果 NAC神经链调整术六大步骤 点击返回目录 [NAC神经链调整术]这个方法改变了陈安之老师的一生，希望也能对大家有所改变。 在学之前请坚持两个信念： 1、相信改变是可以马上做到的。 不能因为自己懒或不愿快些改变，就说立即改变是不可能的，事实上只要有决心就能做到。 2、要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人。 这个责任事实上又分三个部分： A、确信有些事必须改变。而不是应当改变。例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样。枪激起他的意愿。改变不是能力的问题，而是意愿的问题。 B、确信必须是我改变，而不是其他人。自己才是改变的主角。 C、确信自己有能力来改变。 如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的。 下面是NAC神经链调整术六大步骤： 1、明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的。 A、确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标。 B、必须明确是什么阻碍了我们所要得到的。阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起。 C、是想要还是一定要。 2、找出改变的着力点，即找出改变的意愿。 认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐。人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐。逃离痛苦对人的影响力大。——将意愿激发到一定要的程度。 A、加大自己的痛苦。“假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？” B、增加你的快乐。“如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？” C、不改变的后果是什么。“目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？” 3、打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式。 做一些独特的事来打断自己的惯性。如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！”。改变是快乐，不改变是痛苦。 4、输入新的方法。找出行为的替代品。 5、加强神经链。潜意识无法分辨事情是真还是假。 只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实。通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯。任何行