日常生活小常识100例..doc

日常生活小常識100例 飲食健康常識 1. 常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息 　　2. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好 　　3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 　　4. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果 　　5. 女性不宜喝茶的五個時期月經來時孕婦臨產前生產完後更年期 　　6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多 　　7. 早上醒來先喝一杯水,預防結石;每天十杯水,膀胱癌不會來;白天多喝水,晚上少喝水 　　8. 睡前三小時不要吃東西,吃了易發胖 　　9. 遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊 　　10. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠.胃痛 　　11. 多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡;下午五點後大餐少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 12. 幾種吃了會快樂的食物深海魚香蕉葡萄柚全麥麵包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃 　　13. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老; 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 　　14. 適量飲酒,不醉酒;每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會;飲酒過量導致肝硬化,引發肝癌 　　15. 服用膠囊應以冷水吞服,睡前30分先服藥,忌立即躺下 　　1. 蘋果是機車族癮君子家庭主婦的常備良藥,一天一,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 　　1. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙,才是最健康的做法;抽煙,關係最大的是肺癌唇癌舌癌喉癌食道癌也與膀胱癌有關 　　. 吃檳榔會導致口腔維化口腔癌 　　. 食物過於精細缺乏纖維含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌; 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌胃癌 　　. 減少食用鹽醃,煙熏燒烤的食物 　　2. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果, 攝取富含高纖維的五穀類及豆類 　　2. 正確飲食習慣早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 家居健康常識 1. 衛生間太潮易得病　 潮濕的衛生間容易使真菌滋生繁殖,誘發呼吸道疾病,所以濕布應晾乾後再放入衛生間;保持下水道的暢通;勤開排扇 　 2. 巧除家中異味　　 下水道口洒點山藥水,花盆中摻一些鮮橘皮,壁櫥內放一包晒乾的葉渣,炒菜鍋中放少許食醋加熱蒸發,都能去除異味 　 3. 屋裏花多眼睛累　　 室內擺放植物要少而精,太多會破壞環境的整體感,不僅難以起到調節心情的作用,還會造成視覺疲勞 　 4. 選對窗帘睡個好覺　　 植絨面料的窗帘較為厚重,吸音.遮光效果好;選用紅黑配合的窗帘有助於儘快入眠 　　5. 淋浴房,全鋼化玻璃最安全　 使用半鋼化玻璃或熱彎,在冬天用熱水或是夏天用冷水時,有可能爆裂,全鋼化玻璃的安全性則較高 　　6. 家用瓷磚,太亮傷眼　　 白色金屬色瓷磚反光較強,可能導致近視和白內障,不適合大面積使用裝修時,最好選擇亞光磚 　　7. 把陽臺當廚房,危險　　 把灶具放到陽臺,冬季容易凍裂管線,引發安全事故;春夏多風季節,容易把火吹滅,造成燃氣泄漏 8. 買傢俱,樣品最環保　　 傢俱在空氣中置放時間較長,甲醛苯等有害物質釋放比較徹底;樣品多使用真材實料,有些廠家還會進行除醛處理 　　9. 裝飾房間,少用油畫　　 油畫顏料中含有一定量的可溶銻砷鋇鉛汞硒等元素,如果被人體過攝入,會危害健康 　　1. 有抽油煙機也要開窗　　 抽油煙機雖然能抽走油煙,但並不能抽走燃氣燃燒時產生的廢氣,這種氣體對人體的危害更大 　　1. 傢俱長蟲,塗點花椒末　　 遭蟲蛀的木傢俱,可將尖辣椒或花椒搗成末,塞入蟲蛀孔,然後塗抹石蠟油,連續10天即可除蟲 　　1. 壁紙,只帖一面牆　　 壁紙本身及膠粘劑會釋放揮發性有機化合物,所以不妨只用來裝飾電視牆主題牆等視覺點 　　1. 出汗多,用竹炭床墊　　 竹炭的多孔結構,使床墊可以吸附皮膚排出的二氧化碳氨及高濕的汗氣,保持睡眠時身體舒爽 　　1. 房間顏色也能治病　　 橙色可以誘發食欲,靛藍色有助於減輕患者手術後的疼痛,紫色可以安神消除緊張情緒 生活健康常識 1. 怎樣戒酒　　 取生杏仁二兩加少量味精化成水,然後浸泡放在酒裏兩滴,一同少喝,可以戒酒　　2. 怎麼戒煙　　 檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出幹,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒煙　　3. 怎樣醒酒　　 醋白糖茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒更快　　4. 牙齒變白　　 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙銹自然脫落　　5. 怎樣除去口臭　　 每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使