健身效果监控与评价__培训课件.ppt

4．3基于运动能耗监测仪的走跑运动效果监测与评价-健康管理系统 基于能耗仪的运动效果监测与评价系统 –功能 BeingHealth 个人电子档案 个人各项生理指标 个人疾病情况 家族疾病情况 个人生活情况 个人运动情况 运动绩效评估 周运动情况评估 日运动情况评估 运动处方 运动处方申请 运动处方制定 运动处方下载 仪器管理 个人信息 仪器绑定 仪器解除 仪器资源下载 个人基本信息 个人安全机制 4．3基于运动能耗监测仪的走跑运动效果监测与评价-健康管理系统 系统的服务流程 健康信息收集 体检报告 健康档案录入 基本信息 运动功能检测 生活习惯调查 个人疾病史/家族史 生理、生化指标 运动素质 生活、运动习惯 首次使用 上传数据 随身佩带仪器 仪器绑定下载处方 仪器初始化 体质评估 运动功能评估（可选） 申请处方 处方下载/查看 健康秘书指导 健康培训 在线交流 运动处方制定 执行运动处方 健康评估 会员反馈与上传数据 注册会员 运动处方制定过程 制定个性化运动处方是一个严谨的科学流程。 会员基本身体信息采集。包括：身高、体重、年龄、性别、个人疾病史、家庭疾病史、生活习惯、运动习惯等。 会员体质与运动功能能力测试。包括体脂百分比、体水分率、腰围、握力、跑步机运动步频、心率、安静心率、运动后恢复心率等。 会员佩戴运动能量检测仪，运动一段时间后，上传数据，专家评估分析运动数据，综合会员身体基本信息，体质与运动功能能力结果，制定属于会员个人的运动处方。 执行运动处方一段时间后，根据会员再次上传数据的结果，结合会员更新的身体信息，为会员制定更加准确的运动处方。 系统的功能及界面介绍 2．2运动健身效果的经验评定 一、健身锻炼负荷主观检查与评定 1．主观感觉 2．排汗量 3．情绪 4．食欲 5．睡眠状况 6．工作效率和生活能力 二、运动行为整体评价 1．动作的准确性 2．动作的协调性 3．动作的实用性 4．动作的安全性 2．3运动健身效果的形态学测量与评定 一、体重 二、身高 三、胸围和呼吸差 四、皮脂厚度(身体成分) 脂肪（％）＝0.91137×上臂皮褶＋0.1781×背部皮褶＋0.1538×腰部皮褶－3.60146（我国1～37岁的男性）； 脂肪（％）＝0.99009×上臂皮褶＋0.46426×腰部皮褶＋2.44523（我国女大学生）。 分　級 　　　　　 身体质量指数 　　体重过轻　　　　 ＢＭＩ ＜18.5 　　正常范围 　　　　 18.5 ≦ ＢＭＩ ＜24 　　过重 　　　　　　 24 ≦ ＢＭＩ ＜27 　　轻度肥胖 　　　　　 27 ≦ ＢＭＩ ＜30 　　中度肥胖 　　　　　 30 ≦ ＢＭＩ ＜35 　　重度肥胖　　　　　 　　 ＢＭＩ ≧35 2．4运动健身效果的生理学测量与评定 一、脉搏测量与评定 二、血压测定 三、肺活量测定 四、最大摄氧量 2．5运动健身效果的运动学测量与评定 一、力量测量与评价 握力 背力 俯卧撑 仰卧起坐 立定跳远 纵跳 引体向上 二、速度的测试与评价 反应时 短距离跑 三、耐力测试与评价 定时跑(12分钟跑) 定距离跑 三、柔韧素质的测量与评价 站立体前屈 坐位体前屈 2．6运动健身过程中运动强度测量与评定 相对摄氧量 被测者 A B 性别 年龄 体重 最大摄氧量 运动时摄氧量绝对值 单位体重消耗量 最大摄氧量比例 男 25 60 3.0 1.5 25 50 男 42 72 2.5 1.8 25 72 2．6运动健身过程中运动强度测量与评定 心率 心率 相对摄氧量 2．6运动健身过程中运动强度测量与评定 相对代谢率RMR RMR=（运动时的氧气消耗量-安静时的氧气消耗量）/基础代谢量；而基础代谢量是安静时氧气消耗量的0.8倍，所以RMR=（运动时的氧气消耗量-安静时的氧气消耗量）/0.8倍的安静时的氧气消耗量。根据RMR，可以把运动强度分为3个级别：RMR3为轻；RMR在3~8之间属于重；RMR大于9很重。比如，安静时氧消耗量为0.25升/分，步行时为1.0升/分，则RMR=(1.0-0.25)/(0.80*0.25)=3.6，强度为重。 2．6运动健身过程中运动强度测量与评定 MET代谢当量 METS是另一个表示运动强度的指标，美国等地常使用的单位，它的计算公式如下： METS=运动时的氧气消耗量/安静时的氧气消耗量，显示了运动时全部消耗的能量相当于安静时消耗的能量的倍数。与RMR最大的不同在于RMR是不含安静状态下消耗的能量，只表示由于运动而额外消耗能量的多少，而METS则把安静状态下的消耗能量全部包括在内。所以，RMR不用知道时间，只根据运动情况，消耗能量就能够简单的求出来