爱眼日活动流程.doc

爱眼日宣讲 开篇 自我介绍 提问环节 A.大家知道每年的5月5日是什么节日嘛？ B.那每年6月6日是什么节日吗？ (那么，我们为什么一年中要设立2个关于眼睛的节日那？） C.那么大家知道我们的眼睛有什么作用吗？ （接受信息最重要的器官） D.那咱们班上有每没有近视的同学啊？ F.刚才也说了，我们的眼睛有那么重要的作用，如果不好好保护，就会近视，那么大家想想为什么有些同学会近视那？ G.同学们，你们知道吃什么食物对眼睛有好处吗？ 菠菜 ，胡萝卜，橘子，蕃茄 等（含有维生素C的食物对眼睛有益。） 我们要养成良好的用眼习惯 应该养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息。 桌面灯光应该适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 不要迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。 应该多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。 饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 如果发现视力不佳，应该及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。 爱眼五招式 第一招 用眼环境要注 意 第二招 读写姿势要正确 第三招 眼睛休息要牢记 第四招 均衡饮食要做到 第五招 定期检查要坚持 游戏环节。 盲人摸鼻 规则和要求：1、参与活动人员在规定界线以外先确认鼻子位置区域； （接线离 头像位置大约 3 米） 2、参与活动人员用道具蒙上眼睛然后走到头像跟前把鼻子贴在 正确区域内； 3、参与人员时间限制在 1 分钟内完成，超过一分钟视为失败； 4、参与活动人员需排队依次进行本娱乐活动； 奖励 凡能够在 1 分钟内把鼻子贴在正确位置的均可获得奖品一份。 （道具为蒙眼布 3 个、圆形磁铁 3 块、磁性黑板一块。） 三： 做眼保健操 我 教您做《小学生眼保健操》 第一节 揉天应穴 两手大拇指罗纹面按天应穴，其它四指并拢，固定在前额上。拇指按揉面不要大，向内旋 转，旋转一圈为一拍（节拍8×8）； 第二节 挤按睛明穴 先用左手大拇指与食指挤按睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍，右手平放在桌上（节拍4×8）；后换右手同法挤按（节拍4×8）； 第三节 揉四白穴 两手大拇指固定在下额骨凹陷处，食指按四白穴，余指收拢，食指向内旋按揉，旋转一圈为一拍（节拍8×8）； 第四节 按太阳穴，轮刮眼眶 两手大拇指罗纹面按太阳穴，食指弯曲，用第二节内侧面轮刮眼眶。先上后下，由内向外，轮刮一圈为四拍（节拍8×8）。 四 .学顺口溜 1.爱眼护眼很重要,不良习惯要改掉; 久视伤目危害大,劳逸结合要记牢; 电脑电视要少看,时间长了快关掉; 乘车走路勿阅读,趴着躺着不看书; 眼部营养好处多,护眼因子有妙招; 营养养眼功劳大,可以缓解视疲劳; 眼与脏腑有关系,相关疾病要治好; 心明眼亮精神好,放眼世界多美妙。 要想近视不加深，护眼知识要记牢。 注：（两篇二选一，并印发拼音加文字版材料） 五．唱歌环节：学唱《爱眼健康歌》爱眼健康歌蓝蓝的天我爱看蓝蓝的天青山绿水我爱看青山绿水看近看远看近看远看看美丽的世界不要太累让眼睛休息一会不要怀疑若是你觉得好累闭上眼睛闭上眼睛 做做深呼吸看上看下看左看右边眼睛转一圈举手弯腰深呼吸几遍放松你的眼远视近视还有散光眼离我远一点青菜水果不要忽略做好视力的保健