形体课教学大纲参考资料.doc

形 体 课 程 教 学 大 纲 信息工程系 卞春艳 形体专项课教学大纲 课程介绍 形体课是针对女大学生的身心特点和需要而开设的。形体课教学是在音乐的伴奏下进行各种身体练习。课程主要借助于基本形态控制练习、波浪练习、舞姿和舞步等身体练习手段，匀称和谐地发展人体，塑造良好的体形，培养正确优美的姿态和动作。它不像健美运动那样强调发展肌肉的形态，而是在先天体形的基础上，通过形体基本素质训练来纠正学习者不良的形体姿态，为良好的站姿、坐姿和走姿的养成在身体素质方面打下坚实的基础，进而使仪表仪态更加端庄健美。 课程任务 形体课是多种类型体育课程中的一门，是针对女性特点和需要开设的一门课。因此，在完成体育课基本目标的同时，还特别注重提高学生的形体表现力。 1．使学生认识形体姿态对人体健康的影响，培养学生健康的形体美的意识。 2．在全面锻炼学生身体素质的同时，有重点地提高学生柔韧性、灵敏性，以及身体与音乐协调一致的能力。 3．纠正学生的不良姿态，使学生的身体更为匀称健美，体态更为优美，举止更优雅。 教学内容 （一）、基础理论 （1）形体（一）——基础体育理论第二章 （2）形体（二）——基础体育理论第三章 （3）形体（三）——基础体育理论第四章 （二）、实践部分 1．形体基本形态控制练习： 利用芭蕾舞的手型、手位、脚位和把杆练习，及相应的地面练习。 2．成套动作：手位组合、舞姿组合、波浪组合、波尔卡、华尔兹、足尖步、跳跃组合。 （三）、身体素质部分 专项身体素：柔韧、协调和节奏素质。 四、成绩考核 （一）内容 1.理论部分 占20% 2.技术部分 占40% 3.身体素质部分 20% 4.学习态度和进步幅度 占10% （1）课堂表现与进步幅度 占5分 （2）出勤情况5分。无论何种原因缺勤一次扣一分，缺勤到5次取消考试资格，迟到或早退扣0.5分。 5.课外锻炼出勤情况 占10%， 缺勤1/10者期末考核成绩下降1档；缺勤1/3者期末考核成绩为不及格。 （二）评分标准 优秀：动作准确规范，姿态优美大方，与音乐相和谐，表现力好。（有创意） 良好：动作准确，较优美，表现力较好，与音乐节奏相一致。 中等：动作基本准确，能在音乐的伴奏下流畅地完成动作。 及格：在音乐的伴奏下能独立完成动作。动作基本正确。 不及格：不能独立完成动作，2次以上做错动作。 教学进度表 形体(一) 课次 教学内容 教学要求 一 1.介绍形体课的教学安排和本学期的教学要求。 2.垫上坐姿与下肢姿态控制练习。 3.介绍芭蕾的手位和脚位。 4.扶把练习：站姿 5.步伐练习，踏步、碎步和并步跳。 1.了解形体课的教学内容和教学目标。 2.使学生了解并初步掌握正确的身体姿态概念。 二 1.地面练习：盘坐提沉肩部练习，勾绷脚，前压腿，收腹举腿。 2.扶把练习：基本站立推脚背脚尖，正步半蹲立，正步小跳。 3.步伐练习：踏步、碎步、并步小跳，跑跳步。 4.手位练习。 注意体会正确姿态控制的本体感受。 三 步伐练习：跑跳步+碎步、并步跳柔软步。 2.地面练习：勾绷脚，腰髋部柔韧性练习，正步吸腿。 3.扶把练习：基本站立+脚位，正步吸腿，一位半蹲。 4.手位练习。 初步掌握基本技术动作 四 1.步伐练习：柔软步、后踢腿跑跳、跑跳步+碎步。 2.地面练习：开位勾绷脚、头位变化、双吸腿。 3.扶把练习：基本站立+头位，一位推脚背脚尖，半蹲，一位擦地。 4.手位练习。 头与肢体动作协调 五 1.步伐练习：跑跳步+碎步，后踢腿跳小组合。 2.地面练习：开位勾绷脚，肩、头和手臂，盘腿前压腿，仰卧单举腿。 3.扶把练习：基本站立+脚位，一位推脚面脚尖，半蹲，一位擦地。 4.手臂练习+柔软步。 六 1.步伐练习：后吸腿跳小组合，足尖步。 2.地面练习：勾绷脚（开位），团身吸腿，盘坐旁压腿侧卧旁吸腿。 3.扶把练习：蹲、擦地、一位小跳。 4.手臂练习+横蹉步。 初步了解开位练习的意义 七 1.步伐练习：前绷脚小跳足尖步，后吸腿小组合。 2.地面练习：坐姿+手+头，后弯腰，后举腿。 3.扶把练习：擦地、蹲、小踢腿、一位小跳。 4.手位组合练习。 初步掌握手位组合练习 八 1.步伐练习：足尖步、柔软步、波尔卡。 2.地面练习：坐姿团身，前吸开胯，侧吸上举。 3.扶把练习：擦地，蹲，半脚尖立，小踢腿，划圆，一位小跳。 4.手位组合练习。 能够独立配乐完成足尖步和波尔卡组合练习 九 1、.