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山东体育学院 本科生毕业（学位）论文 论文题目：短跑运动员赛前焦虑产生原因及调节方法 学生姓名： 学 号： 系 别： 专 业： 班 级： 指导教师： 时 间： 山东体育学院教务处制 短跑运动员赛前焦虑产生原因及调节方法 摘要：短跑项目比赛的胜利不仅仅取决于技术水平，更多在于心理素质和技术水平的综合含量。心理素质在高级别赛事中具有很大的影响，良好的心理素质是运动员获胜的一个极其重要的因素，主要表现在赛前焦虑。本文通过对运动员产生焦虑状态的原因和焦虑对运动成绩的影响等方面进行分析，提出能调节焦虑状态的对策，从而让运动员在比赛前能够克服焦虑状态这种心理障碍，发挥出实力取得理想成绩。 关键词：运动员 赛前焦虑 调节 The Causes and Adjustment Method of Pre Competition Anxiety of Sprinters Abstract：Mental quality has?great influence in the?high?level?event.?Sprint race?victorydepends not only on the?technical level,?more?comprehensive?content?lies in thetechnical level and?psychological quality.?Good psychological quality?is an important condition for?athletes?to win,?mainly in the?pre competition anxiety.?In this paper,?through the influence of?reason and?anxiety?state anxiety?of?athlete?on the?sports performance?and other aspects of?analysis,?put forward the countermeasure?can adjust the?state of anxiety,?so that?athletes are able to overcome the?anxiety state?of this psychological barrier?before the game,?playmade the ideal progress. Keywords：Athlete ；Pre competition anxiety；Regulation 前言 随着世界短跑运动技术水平的不断提高和训练方法的透明，高级别赛事中短跑运动员的技术水平和身体状态已经不会有太大的变化，可以说身体素质方面的差距会越来越小。现代短跑运动项目的竞争日益激烈，胜利更加倾向于心理素质和运动技术水平的综合较量。随之运动员所承受的压力也越来越大，在激烈、水平相差无几的情况下，运动员在比赛前、比赛中心理状态如何调节和战胜对手，发挥出自己的实力，就显的尤其重要了。 帕特莫尔曾说过：“选手的竞技水平如同设计正确的实验中的常量一样，不起多大的作用……决定比赛胜负的要素不是技能，而是紧张状态下表现技能的能力”。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 本课题研究对菏泽二中的30名短跑运动员进行赛前焦虑调查，其中男生17人，女生13人。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 根据本文研究目的和研究内容的需要，查阅并收集有关运动员赛前焦虑状态产生原因及调节方法的相关著作、书籍、文献资料。并通过互联网、中国知网、山东体育学院图书馆、万方数据知识服务平台，以“赛前焦虑”、“调节方法”等关键词查阅相关文章20余篇，其丰富理论知识为本文研究提供了重要的理论支持。 1.2.2问卷调查法 采用“赛前焦虑产生原因及调节方法调查问卷”来得知30名运动员赛前焦虑产生的原因和有效的调节方法。共计发放问卷30份，收回问卷30份，有效问卷30份，有效率为100%。 1.2.3 数理统计法 根据本文需要研究收集，对实验获得的数据，采用Excel软件对数据进行录入与统计。 1.2.4访谈法 访谈对象为菏泽二中有多年从教经验的教练杨德刚教练，就短跑运动员赛前焦虑方面的问题进行交流，为本文研究提供了重要的理论支持。 2研究结果与分析 2.1赛前焦虑 焦虑是指由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心和自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。它包含紧张、压抑、恐怕、烦躁不安和其他一些体验者无法描绘出的综合性情绪。焦虑状态的强度随时间变化而不断