2016体育保健学复习题（参考）.docVIP

2013级体育保健学 名词解释 1、维生素：维生素是维持人体正常物质代谢和某些特殊生理功能不可缺少的有机化合物，因其结构和理化性质不同，使其各具特殊的生理功能。 2、运动中腹痛 ：腹痛是运动过程中一种常见的症状，在中长跑、马拉松、竞走、自行车、篮球等运动项目发生率较高，其中1/3的人查不出发病原因，而仅与运动训练有关。 3、体育保健学：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学， 4、蛋白质互补：几种食物混食，由于必须氨基酸的种类和数量互相补充，而能更接近人体需要量的比值，使生物价值得到相应的提高，这种现象称为蛋白质互补的作用。 5、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 6、抗氧化作用 ：人体内存在着清除自由基的物质和酶反应系统，在抗自由基的物质中，一部分来自于膳食，另一部分是体内产生的抗自由基物质。 7、过度训练：运动训练是运动员训练不当造成的运动性疾病之一。 我国学者认为运动训练指运动负荷与机体机能过于不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一些列功能紊乱或病理状态。 8、必需氨基酸：人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给，称为必须氨基酸。 9、必需脂肪酸：有几种脂肪酸人体不能合成，必须由食物供给，称为必须脂肪酸。 10、运动应激综合征：指运动员在训练或比赛时，体内负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 11、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。 12、直立性低血压 ：长时间站立不动或久蹲后突然起立，长期卧床后突然站立等体位时都可以引起晕厥。 13、晕厥：晕厥是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失。 二、阐述题 1、健康的四大基石是什么？ 答：1、健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.过少.挑食.偏食.进食不规律.加工食品）； 吸烟 3.酗酒 4.生活不规律 5.冒险 4、冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用？ 冷敷、加压包扎并抬高伤肢，这种方法应在伤后立刻使用，具有制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。 5、说说运动性腹痛的原因和处理方法。 答：引起运动中腹痛的原因，从总体来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾腹和腹腔外疾病。处理方法：1、对因腹内或腹外疾病所致的腹痛，主要根据原发疾病进行相应的治疗2、对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员，首先要加强全面身体素质训练和专项的技术、战术训练。3、运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏。 （六）碳水化合物的营养功用是什么？ 提供能量 （七）脂肪的营养功用是什么？ 储存能量，溶解脂溶性维生素如A,D,E,K等得以吸收和利用脂肪中的磷脂和胆固醉还是形成人体细胞的重要物质，尤其在脑和神经组织中最多，是维持神经系统功能不可缺少的物质。脂肪主要功能是供给人体热量，保护内脏、保持体温，类脂质是细胞的必要成分蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人 体的发育以及受损细胞的修复和更新，都 离不开蛋白质。.蛋白质也能被分解为人体的生命活动提 供能量。(九)运动中腹痛的原因是什么？如何处理？ （十）肌肉痉挛的原因？处理？预防？ 肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。　1. 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 　　2. 长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。 　　3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 　　4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 　　5. 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 　　6. 运动前做充足的准备运动和伸展操。 　　7. 冷天运动後须做适当的保温，如游泳後应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 　　8. 以放松的心情从事运动或工作。 　　9. 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 　　10. 不做过度的练习。 2、世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏症分别是由缺（ Fe ）、（ Ga ）、 （ Zn ）和（ 维生素A ）而引起的。 3、人体的基础代谢率是随着年龄的增加而（ 降低 ）