心理学课件重点.ppt

什么是心理？ 什么是健康？ 什么是心理健康？ 什么是心理异常？ 心理就是人的想法、人的思维、人的性格和气质类型。 人的想法、人的思维决定了人一生的命运？！ 人的性格与气质类型决定了人的行为习惯，同样也决定了一个人的健康状况。 气质类型 气质：人的心理能量流动的速度和强度 胆汁质，多血质，黏液质，抑郁质 五种气质类型： 忧郁型 乐天型 激进型 沉稳型 讨好型 身体与心理是一体的。身体与心理是相互影响的，有些心理的问题其实是身体所造成的。 有些心理困扰可以通过调节身体来进行疏导。 中西方文化的区别 中国注重整体，西方注重部分 中国文化注重身心一体，调养在先，治疗在后。 五行学说与中医养生 什么是心理健康？ 心情不好？ 失眠？ 注意力下降？ 记忆力下降？ 不要给自己贴各类标签！！！ 中国文化中情绪与健康的关系 女性7年一周，男性8年一周的发展周期 按照每天的时辰进行调养 我们很多的心理困扰还是来源于生活中的各种压力——工作、家庭、孩子教育 我们应该做个什么样的人？ 我们在社会中具有怎样的责任和地位？ 我们是如何定位自己在家庭、工作中的位置的？ * 主讲：孙 静 Tel Email：sunjing1271@163.com 情绪波动 情绪平稳 内向 外向 ? 健康不仅是没有疾病.对健康需要有一个全面理解,它包括:躯体健康/心理健康/社会适应/道德健康。 健康 …说出你的感受 内心的感受如果长时间的隐藏或压抑，会导致多种疾病，如：胃炎，溃疡，疼痛等等,甚至会导致更严重的后果：如癌症。 因此，向自己的知己、朋友表达、倾诉内心的秘密甚至是自己的过错，与他们分享感受就十分必要。 用对话、交流、语言去表达自己的真实感受，是一种对付身体疾病或心理疾病最有效的药物和治疗方法。 ? …不要伪装自己 掩饰和伪装实际,总想给人以完美的感觉;掩饰真实的自我，总想给人一种轻松自如的印象。但实际上他所面临的问题可能是越来越多,越来越沉重。 生活在表象当中,外观虽然虚饰了，但根基和内心是薄弱的,是阳光心态的大敌。 这些人很可能把自己命运交给医院或者药店。 …接受 拒绝接受和缺乏自尊使得人们自我疏离。生活在一个组织\社会\环境之中,是我们拥有健康生活的核心。 否则会导致嫉妒、戒备、极度竞争性和毁灭性。 ? 学会接受，接纳那些公认的东西，甚至接受那些对自己的批评意见,是一种智慧和良知,也是一剂良药。 享受过程,精彩会体现在我们生活的每一天。 生命其实就是一个过程,不是一个结果。 生命是一个括号。左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满… 做事情,结果固然重要,如果你同时也能享受过程,做事情的态度和你的心态就完全不一样了. 享受过程 …活在当下，面向未来 你以往的一切成绩、错误都只能属于过去的你。 你目前是活在当下、当前、现在。你发展的时间和空间在现在，在未来。 如果发现使你快乐的时光，尽量增加它、延长它；而发现使你不快乐的时光，尽量减少它、缩短它。 ? 当你无法靠自身能力改变对你来讲不利的事情的时候，你干脆变换角度，改变自己对其的看法。 也许换一个角度,你可能会有新的发现、好的发现。 正可谓：塞翁失马，安知非福也。 拥有自我调节能力,才能真正拥有健康。 ? …自我调节 *