(365个好习惯.docVIP

365个好习惯 本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的，哪些习惯是我们应坚决制止的．哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。 目录 1月 工作中的好习惯制定切实可行的日常活动表把敬业变成习惯不要怕犯错误学着像你的主管那样去思考自觉而出色地做好自己的事即便是小事也用心去做跟自己比赛养成马上行动的好习惯自主决断，勇于行动给自己的行动挤出时间给工作列一张表，完成一项划掉一项依赖会使你变懒把时间拉长一点，你会得到更多的东西培养严谨的工作作风敢于表现自己改正工作中一些不良的小习惯忙里不妨偷偷闲做事有始有终和工作中的厌倦情绪说再见克服“豁出去”的想法和做法给自己放松的时间把工作当成游戏克服上班时的不良习性拿得起，放得下拣最重要的事先做一次只提一个问题，一次只做一件事休息也是一种工作处理好堆在办公桌上的待办事项脚踏实地地工作改掉拖延的不良习惯写下你的工作目标2月 休闲中的好习惯写写日记逛一逛书店有兴趣的话，让自己学会赏花没事的时候和家人一起去旅游改变一些日常生活习惯把你的梦境记下来听听音乐看看童话到大自然中放逐自己安安静静过一天与家人一起度过找一个老人聊聊天做一做深呼吸一让自己陶醉在爱情与浪漫中闭着眼睛沉思记下你生命中最重要的时刻感觉一下自己的痛苦从你所能找到的最高点来看这个世界想一想自己的人生目的用运动来放松心情关心周围的人、事、物太多的休息，是一种病态不把工作带回家有时间，去钓钓鱼闲暇时，寄情于水墨丹青之中学一学品茶“经营”自己的家庭抽出时间休息一下3月 学习中的好习惯好读书，多请教让自己每天进步一点点大胆假设，小心求证认真思考，积极提问养成不断学习的好习惯利用每天的零碎时间学习善于从每天的日常生活中学习扩大生活领域，勇敢尝试新的事物自强不息、追求进步的精神培养学的兴趣多给自己的脑袋“投资”学以致用给自己找一个足够长的杠杆学习之前先去“理解”向新事物、新知识发起挑战发挥自己的想象力让自己成为知识的熔炉重视“读世间这一部活书”让知识拥有生命选择好书籍，确定学习的方向睡前醒后学习一会儿学习别人总结出来的经验温故知新抓住点滴时间制定学习计划制作学习卡片把所学和已知联系起来养成每天读书的习惯终生去学习学会整合资源在规定的时间里学习4月 说话的好习惯说话时用字精确学会用语言去表现自己与人说话的惯例诚实地表达自己的意思改掉口头禅讲粗话是说话的恶习把握好说话的节奏言为心声，心随言动记住对方所说的话说话要注意分寸留意自己说话的声音说话要保持正常的语速不断充实自己的说话内容不可乱开玩笑诚心地赞美别人清除语音障碍，调整自己的音色说话要有真情实感经常用4个“有没有”提醒自己让说话的语调与内容配合起来改掉说话时的一些小毛病培养自己的说话风格话要说在点子上劝说别人，首先要尊重对方学会与人寒暄批评切忌没完没了不要吝惜你对别人的赞美学会真正的幽默运用好首语经常使用文明用语说话要朴素简洁5月 饮食的好习惯养成分餐习惯每天都坚持吃一顿丰盛的早餐晚餐不宜过晚过饱把好饭后健康关不要养成吃太烫太硬食物的习惯注意营养搭配少食油炸、熏烤类食物吃饭要细嚼慢咽吃饭时要专心，不要看书或者看电视走路时不要吃东西掌握防止食物中毒的知识忌用洗衣粉洗餐具化纤织物不能用来当餐具抹布经常清理菜板掌握食具消毒的方法用铁锅炒菜合理选择和使用瓷制餐具不饱食腌制食物不多吃养成合理食盐的习惯养成常食大豆的习惯让孩子养成喜食碱性食物的习惯不要空腹饮酒饮用牛奶要适量不要养成吃零食的习惯人到中年，要养成合理调理饮食的习惯妇女在更年期，要养成合理调理饮食的习惯老年人应养成节食的习惯养成用食品替代补品的习惯健康饮食的十五个良好习惯一日三餐要有规律6月 思维的好习惯试着冲出自己的思维定势达亦不足贵，穷亦不足悲记住，你最大敌人就是你自己正确认识顺境与逆境未雨绸缪，以防万一不要给自己设置障碍明确你想要的，成为自己命运的决定者忘“我”不