第六章_体素质测评2.ppt

第三节　　耐力素质的测量评价 耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。它是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。影响耐力素质的因素有中枢神经系统的功能、个性心理特征、最大吸氧量、有机体的能量储备与供能能力、有机体的机能节省化，以及红肌纤维数量等。 一、耐力素质的分类 1、肌肉耐力（力量耐力）：动力性力量耐力；静力性力量耐力 2、心血管耐力：有氧耐力；无氧耐力 动力性力量耐力：是指机体在动力性工作中多次完成相应强度的肌肉收缩的能力。 静力性力量耐力：是指机体在静力性工作中长时间保持相应强度的肌肉紧张的能力。 有氧耐力：又称一般耐力，是指机体在氧气供应比较充足的情况下能坚持长时间工作的能力。 无氧耐力：又称速度耐力，是指机体无氧代谢为主要供能形式，坚持长时间工作的能力。 耐力素质的分类 动力性力量耐力：俯卧撑、引体向上、斜身引体 肌肉耐力（力量耐力) 耐力素质 静力性力量耐力：屈臂悬垂、仰卧举腿 有氧耐力：（一般耐力）800米、1000米、12分钟跑、 50×8往返跑 心血管耐力 无氧耐力： （速度耐力）400米 二、耐力素质的测量与评价 1.一般耐力：指有机体各器官系统长时间协调工 作的能力。 （1）50米×8往返跑 目的：测量受试者的耐力 对象：6岁至大学男女生。 场地器材：50米跑道若干条，道宽2～2.5米，地面平坦， 地质不限。在起（终）点线前0.5米和49.5米处各立一标 杆，杆高1.2米以上，立于跑道正中。秒表若干块，使用 前校正，要求同50跑。 测量方法：受检者至少两人一组进行测试。用站立式起 跑。当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次。往返跑时应 逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。检测人 员发出“跑”口令的同时开表计时。当受检者胸部到达终点 线垂直面时停表，以秒（s）为单位记录成绩，精确到秒 小数点后1位。 中国6～12岁汉族学生50米X 8往返跑测验成绩（秒） （2）800米或1000米跑 目的：测量受试者的耐力。 对象：13岁至大学男女生。 场地器材：400米、300米、200米田径跑道，地 质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈量准 确，地面平坦。秒表若干块，使用前需要校正，要 求同50米跑。 测量方法：受检者至少两人一组进行测试，站立式 起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到 旗动开表计时，当受检者的胸部到达终点线垂直面 时停表。 注意事项：① 1000米、800米跑分别是《学生体质 健康标准》内男、女大学生一般耐力的测试项目。 中国13～22岁汉族学生男1000米、女800米跑测验成绩（秒） （3）12分钟跑 目的：测量受试者的耐力。对象：13岁至大学男女生。场地器材：每隔20～50米划有明显标志的竞赛场地（200、400米场地均可）、秒表、口哨、扩音器等。测量方法：受试者以站立姿势站在起跑线后，听哨声即起跑，在规定的12分钟时间内，尽力跑最长的距离，当听到终止的信号后，变为原地跑步。测试者在受试者起跑后第五分钟开始，每隔分钟报时1次，并记录受试者停跑点的位置，然后以米为单位，记录12分钟内所跑的距离（不足1米舍去不记）。 2. 速度耐力：指有机体在较长的时间内快速运动的能力。 （1）400米跑 目的：测量受试者的速度耐力。 对象：大学男女生。 场地器材：400米田径场、秒表、 哨子、发令枪（旗）、终点带。 测量方法：受试者站立于起跑线 后，听到枪声后尽全力跑完400 米距离。计时员看到信号开表计 时，当受检者的胸部到达终点线 垂直面时停表。 3. 动力性力量耐力：指肌肉长时间进行动力性收缩活动的能力 （1）俯卧撑 （2）引体向上 （3）斜身引体 测试方法与评价标准同前 静力性耐力的测量与评价 静力性耐力一般是用于测量肌肉在长时间进行静力性收缩时的动作或姿势，例如射箭、举重的支撑，吊环的十字支撑等。 （1）屈臂悬垂 （2）仰卧举腿