开岐老师脊柱课件.ppt

* 不良坐姿你有吗？ 这些姿势你有吗？ 【脊神经根与相关疾病对应分布歌诀】 颈一头项通大脑，内耳中耳供血交；头痛头晕高血压，失眠健忘常疲劳。 颈二两耳视听舌，乳突额窦和前额；耳鸣眩晕视力差，面瘫胸闷尿难排。 颈三脸面外耳牙，三叉神经及咽喉；痤疮粉刺和湿疹，咽喉不适痛连牙。 颈四绕项连双肩，又系鼻唇嘴耳咽；肩痛牙肿伴呃逆，胸闷咽痛流鼻涕。 颈五肩背三角肌，声带腺体咽喉炎；臂痛眩晕心缓速，神经衰弱和鼻炎。 颈六颈肩二头肌，拇食两指扁桃体；颈斜上肢酸麻痛，慢性咳嗽咽喉炎。 颈七肩肘三头肌，前臂中指甲状腺；心律失常低血压，臂痛指麻滑膜炎。 颈七无名与小指，前臂掌面指屈肌　酸麻胀痛屈指难，上臂尺侧肌无力。 胸一上臂手腕指，食管气管小鱼际；心悸胸痛伴咳喘，肩臂疼痛难呼吸。 胸二循腋至肘上；三至十二胸肋肌；咳嗽气喘上臂痛，心悸心慌心胸疾。 胸三肺与支气管，胸膜胸廓乳房连；心胸疾病肩胛痛，流感鼻塞气管炎。 胸四胆囊胆总管，食道气管亦关联；胆道诸疾胸壁痛，气喘呃逆乳房疾。 胸五肝腹神经丛，肝病发热血压异；胸闷乳痛打呃逆，循环衰竭关节炎。 胸六主管肝胆胃，胃痛灼热消化低；上腹饱胀胁肋痛，胆囊结石和胃炎。 胸七十二指肠间，肝胆胃脘和胰腺；胃炎溃疡肝区痛，胁痛胆石胆囊炎。 胸八神经肝胃脾，脾胃诸疾抗力低；肝胃不和胁肋痛，胃痛胆石胆囊炎。 胸九肝胃肾上腺，麻疹过敏皮肤疾；肝胃疼痛上腹胀，糖尿病和宫颈炎。 胸十肾脏先天本，睾丸卵巢和子宫；肾炎腹胀疲劳症，生殖炎症糖尿病。 十一膀胱输尿管，肾区疼痛排尿异；湿疹疖子皮肤病，尿路结石胰腺炎。 十二肝胃亦连肾，淋巴循环小肠中；尿路结石和腹泻；肝胃疼痛胰腺炎。   腰一联络骼腰肌，大肠还络股沟环；肛裂疝气尿路疾，腹泻便秘结肠炎。 腰二斜下大腿前，内连腹部和兰尾；尿路结石和痛经，腹胀便秘兰尾炎。 腰三股前四头肌，子宫膀胱生殖器；痛经紊乱排尿难，腰腹疼痛膝关炎。 腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；腰背疼痛大腿麻，前连腹痛尿频急。 腰五腿外胫前肌，足踝拇次两趾连；腹痛遗精月经乱，小腿麻痛筋抽牵。 骶一跟腱连小趾，小腿后外腓肠肌；股骨臀部关节痛，肛门直肠和生殖。 骶二大小腿后面，下至足底掌小肌；骶骼关节诸多病，脊柱侧弯不能直。 骶三四五连尾椎，直肠肛门会阴肌；痔疮性功能障碍，子宫炎症前列腺。 从四肢行走到直立人，人类进化用了200万年 从直立人到劳动人，人类进化用了1万年 从劳动人到电脑汽车人，人类进化用了100多年 从电脑人变成手机控，我们用了不到十年。 正确的坐立行卧 坐——坐如钟 站——站如松 行——行如风 卧——卧如弓 正确的坐姿 1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。 你的坐姿正确吗 正确的站姿 1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间。2) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收,目光平视。3) 挺胸收腹，略为收臀。4) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握5) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。 你的站姿正确吗 正确的行走 1) 身体保持同站姿一样。2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。4) 迈步时，两腿间距离要小。宜走成两条平行的直线。5) 出脚和落脚时，脚跟先落地，脚尖后离地，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。6) 两手前后自然协调摆动，手臂与身体的夹角一般在10°～15°，由大臂带动小臂摆动，肘关节只可微曲。 正确的睡觉姿势 正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 你的睡姿正确吗？ 正确的睡姿 错误的睡姿 祝愿各位坐得端，行的正，睡的 香，永远不生病！谢谢！ 庞凯奇 老师 毕业于河南中医学院 国家高级健康管理师 健康奇迹生活方式指导老师 百天高级课程教练 企业家健康论坛讲师 高级推拿康复理疗师 从事健康医疗行业十余年 擅长针灸推拿，正骨理疗，经络养生? 尊尚“不药而愈,无疾而终”的自然疗法 庞凯奇老师： 13916084