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第6课?拥有健康的身体 ? 授课教师：?临沧市临翔区平村中心学校 ???罗明勇 授课班级：?七年级72、73班 学习目标：??? 1、了解健康的的真正含义，懂得健康的重要。 2、知道如何保持身体健康，学会保护自己身体的健康。结合实际合理安排好自己的生活、学习和锻炼。 3、理解保持心理健康的意义，正确看待心理问题，学会调节自己的情绪。 学习重点： 知道健康的完整含义，学会保持自己身体和心理健康的方法。 学习难点： 正确看待心理问题和学会调节自己的心理。 应用课时：?? 1课时 课前准备：多媒体课件 教学过程： 一、导入教学 拥有健康强壮的身体，是我们每个人的追求，那么怎样才能使自己健康呢？让我们今天一起来学习第6课，共同探讨和交流健康问题，通过学习总结得出怎样拥有和保持自己的真正健康。 二、出示学习目标和自学要求（投影出示） （一）学习目标 1、了解健康的的真正含义，懂得健康的重要。 2、知道如何保持身体健康，学会保护自己身体的健康。结合实际合理安排好自己的生活、学习和锻炼。 3、理解保持心理健康的意义，正确看待心理问题，学会调节自己的情绪。 （二）自学提示 1、自由读教材P30-32页，边读边画出本课的要点内容，对不理解的地方做好标注。 2、边自学教材内容边思考和解决以下问题： （1）教材中七年级（2）班学生的看法对吗？ （2）健康对人重要吗?世界卫生组织对健康如何定义？ （3）如何保持身体健康？ （4）调节情绪和健康有没有关系？ 三、学生按照学习目标和自学要求进行自学，教师巡视指导 四、检查学生自学和进行点拨补缺 （一）采取提问形式，解决自学提示的4个问题 （二）出示联合国世界卫生组织制订的健康的十条准则 1、精力充沛,对负担日常生活和繁重工作不感到十分紧张疲劳； ??? 2、乐观、积极、乐于承担责任； ??? 3、应变能力强； ??? 4、善于休息,睡眠好； ??? 5、能抵抗一般性疾病； ??? 6、体重适当,身体均匀； ??? 7、眼睛明亮,反应敏锐； ??? 8、牙齿清洁,无龉齿,无疼痛,牙假颜色正常,无出血现象； 9、头发光泽,无头屑； 10、肌肉丰满，皮肤富有弹性。 (三)出示并让学生了解调节和缓解情绪紧张的方法 ●调节紧张心理的方法： 1、对于轻度紧张症可以采取保护性措施，如用阅读、书法、绘画、养花、钓鱼等进行自我调节，松弛紧张状态。积极参加体育活动，增强体质，工作之后的文娱活动等也可缓解紧张、消除疲劳。还应当养成有规律的生活习惯，适当增加营养，提高意志力。 2、对于中度以上的紧张症患者，必须进行健康检查，或进行心理咨询及心理治疗。 ? ●缓解紧张情绪专家给出以下建议： 1避开紧张源。 2采用自我防御机制。 3培养良好的性格。 4适度的体育锻炼。 5身体放松法。 五、组织学生分组当堂讨论交流以下问题，把讨论意见写在老师分发的稿纸上 从食物金字塔的分析和了解中，你们知道了应怎样做到科学合理的营养。请根据大多数家庭的经济情况和你们每星期支配的零花钱和伙食费，从我们山区农村中学生的实际出发，设计一份科学合理搭配营养的一周膳食方案。 六、抽取各个小组交流发言 要求：前面组已经交流发言的内容，后发言人不在重复，只作不同意见交流。 七、小结本节学习 本节课我们通过自学和交流探讨，了解了健康的真正含义，知道拥有健康的重要性，懂得了如何保持自己的身体和心理的健康，希望同学们把今天所学真正应用到学习生活中去。老师祝大家健康快乐成长。