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健康小常识 冬天蔬果指南 冬季不一定是蔬菜水果大量上市的季节，然而，饮食中给孩子补充蔬果的功课仍然必不可少。哪些蔬菜水果，更适合家庭餐桌的冬天供应？一起来看看。 生菜 生菜有一种特殊的清香，让虫子不太喜欢，因此生菜的种植过程农药使用会相对减少，在食品安全引起大众注意的今天，生菜是个好选择，除此之外，清炒生菜还有一些特殊功效，如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。只要爸爸妈妈烹调过程注意少盐、少糖、少油原则即可。 萝卜 曾听过冬吃萝卜夏吃姜的老话，而萝卜的营养价值主要有哪些？首先，萝卜所含多种营养成分能增强人体的免疫力，还有，萝卜含有诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维则可促进胃肠蠕动，有助于体内废物排出。 香蕉 在冬季，气温不高，很多人除了感觉大脑疲惫，还常常感到情绪低落，这有可能是因为用脑过多，产生体内维生素、矿物质及热量缺乏的情况。此时补充香蕉可提供所需营养物质，并缓解消极情绪。用脑过多会消耗多种维生素，因此除了日常膳食中多加入蔬果的成分，还建议同时可补充一些综合维生素片。 除了多补充水果蔬菜之外，冬季，还记得常常带孩子到户外晒晒温暖柔和的太阳哦。 怎么洗手 外出与在家，宝宝和大人们，都是怎么洗手的？是否见过这种情况：由于条件限制或者场地限制，爸爸妈妈们给孩子用湿纸巾抹过一遍小手、或者抹过一遍水果就心安理得地让孩子吃东西了？那样真的安全吗？虽然，由于科技发展，市面上已经出现了好多高级、先进的洗手液，然而并不是洗手液越先进，就代表洗手方式越健康。 选对洗剂 大家都知道，洗手的原理，是用肥皂或者水的流动性，将细菌从手上搓开，冲干净。然而，随着时代的潮流，各种式样的洗手液正在逐步替代肥皂，虽然洗手液的成分表看起来显得很高端复杂，洗手液按压使用也显得方便快捷，但是，洗手最重要的一个功能“干净”，它能不能做到呢？事实上，洗手液虽然很“抗菌”，但正是隐藏其中的抗菌化学物质，对宝贝们娇嫩的肌肤反而会有所伤害，而洗手液里如二氯苯氧氯酚等成分会对人体甲状腺带来伤害。美国北卡罗来纳州大学附属医院的感染控制专家近期研究发现，与用消毒泡沫、消毒湿巾擦拭等新净手方式相比，传统的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最强。研究发现，使用肥皂和水洗手的效力并不亚于使用氯消毒剂，能够除去绝大部分病菌，甚至包括炭疽病毒孢子。而医院常用的含酒精洗手泡沫反而达不到使用肥皂和流水的效果。 因此，使用流水和肥皂洗手并不意味着“落伍”，反而是最健康、安全、环保的抗菌方式。 用对方式 宝宝可曾好奇过，洗手的时候，加了肥皂为什么会有泡泡？那是因为，手里的一些细菌可能是不溶于水、顽固的成分，泡泡的作用呢，就好像啊，是水和细菌的联络人，把它们牵到一起，再搓几下，就被冲刷到下水道去咯。因此可以告诉宝贝们，正确的洗手方式，是先用水沾湿手，再用肥皂揉出好多好多泡泡，将细菌都牵出来，再去水龙头底下，用流水冲洗，将细菌们都冲入下水道即可。 皮肤皲裂怎么办 冬季的气候，常常使孩子皮肤干燥，什么是燥呢？“燥胜则干”，所谓的燥，在日常表现有很多状况，大多为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤太干甚至皲裂等症状。这时候，我们需要从生活中的各种方式调整，并用一些防治结合的小方法，帮助孩子对抗皮肤皲裂的小毛病。 1、饮食防治 首先，冬季要常常补充水分，宜多喝开水、豆浆、牛奶等不额外添加糖分的原味饮料，食用冬天新鲜蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、萝卜、藕等应季出产食品，保证孩子肠胃畅通，精神舒适。 2、调整空气 家里可养些适合室内的花草，以调节室内湿度，保持环境中的水分，洗完澡后给孩子涂上合适的保湿品，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。适当进行户外运动，促进血液循环，也让皮肤的状态更好。 3、外用药物 当孩子皮肤出现皲裂，可以根据医生建议，涂抹一些外用药物，尽量避免激素药物，以免一时奏效，药劲过后却重复症状出现。有家长推荐：可用凡士林作为基底，混合喷喉咙用的西瓜霜喷剂粉末，拌匀后给孩子皮肤起藓皲裂的地方外用，有一定的治疗与缓和效果。 儿童外伤处理 孩子的成长过程难免磕磕碰碰，不管在家中或者学校，当宝宝出现外伤的时候，总是特别触目惊心，这时候慌张是难免的。但是父母们必须给自己一个训练，是专属父母的“职业化训练”，不知道什么时候，当孩子出现意外摔伤的时候，告诉自己不要慌张，并立刻用最妥善的做法帮助孩子情况稳定，接着等待医生的指导。 专业的外科医生在孩子就诊的时候，也许会提问，1、怎么弄伤？是碰伤还是从多高距离摔倒？2、身体哪个部位先着地的？3、伤后孩子有什么异常表现？是哭闹还是安静？可有抽