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(人体健康管理的木桶理论2
——人体健康管理的木桶理论(一)??????很早很早以前,人们发明了一种盛具(容器)——木桶。这种盛具是使用多块木板,由能工巧匠借助桶外箍的捆扎力撺起来的,可以用来盛物,最多的是用于盛水。在金属和塑料被广泛应用以后,木桶便逐渐遭到淘汰,快要变成“文物”了。可是这时,又出现了木桶文化。木桶文化最核心的是“木桶理论”也称木桶定律或木桶原理。短板效应是木桶理论的经典。??经典的木桶理论是:一只木桶盛水的多少,并不取决于桶壁上最高的那块木块,或全部木板的平均长度,而是取决于其中最短的那块木板。因为,水的液面是与最短的木板平齐的。要想提高木桶的整体效应,不是继续增加那些较长的木板的长度,而是要下功夫补齐最短的那块木板的长度。??根据这个理论,又有五个推论:一,只要有一块壁板不够高,木桶就不可能装满水。当所有的壁板都达到要求的高度时,木桶才能盛满水;二,比最低木板高的所有木板,高出的部分都没有意义,高得越多,浪费越大;三,最短的木板也是最有用和最关键的,不能当作烂苹果扔掉,而是需要加以提升;四,最短的木板对较长的木板起着限制和制约作用,因此,需要向长的看齐,才能提高整体水平;五,薄弱环节是必然存在和永远存在的,需要及时发现,准确判断,妥善处理。??经典的木桶理论在人体健康管理中的应用意义更大。比方:保证人体健康的基础因素有精神、运动、休息、饮食、环境等,缺一不可,差了不行;人体必需营养素有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水,一样也不可缺,不足也不成;人体在多种疾病共同攻击或存在的情况下,抵抗和修复都是从最重的着手,而不是一起处理或是先拣其中最轻的。??以上,还不是木桶理论的全部。还有什么桶底理论、桶缝理论、桶箍理论和桶胶理论等等。现在,木桶理论已经打破了盛具小圈子的桎梏,向更多的领域挺阔。如经济策划,企业管理,教育事业和商务运做等。总之,木桶理论象征着团结、整体、均衡、协作与合力,方兴未艾。?——人体健康管理中的木桶理论(二)????木桶理论在人体健康管理中的应用意义是非常大的。主要表现在生活方式、必需营养素和疾病调理三大方面。?一、在生活方式中的应用生活方式是保证人体健康的基本因素。主要包括精神、运动、休息、饮食和环境等(世界卫生组织另有定义)。用木桶理论来解释,这就好比是由5块木版组成的木桶,5块木版不仅缺一不可,而且,如果其中有某一块或多块木板不能满足要求,或者只注重某一块板而不管其余,水桶就一定不能盛满水。?人们生存在复杂多变的环境之中。所以,人体是处于动态平衡之中。同时,身体的状态同基本因素的保证程度成正比关系。人们几乎无法完全满足各个方面的要求。所以,很少有人能够抵达期望寿命的终点——120岁。能满足80%以上的人也是少数优秀者,可以实现寿长80或是过百。而不能满足的因素越多越严重,身体的状态也就越糟糕。所以,许多人疾病缠身,苦苦挣扎,甚至英年早逝。?道理是清楚的。可是,许多人的思维却是混乱的。他们竟然被补品和药品广告忽悠得思维错位,拿补品和药品当作自己的救命稻草。比方:有的人经常半夜不睡觉,打破了生物钟规律,身体的疲劳得不到恢复,缺陷得不到修复,因而体能透支,导致生病。可是,却偏偏不去改变不良的起居行为,而去吃各种药物或是补品去补衰;还有的人发生肥胖,本来应该控制饮食,可是,听说运动或是药物能减肥,就照样吃喝,然后,去拼命地跑啊跳啊,挥发能量。或是成堆地买药来吃,造成不必要的损失浪费和恶性循环;由于精神不爽、环境恶劣、暴饮暴食造成亚健康或是疾病的更是随处可见。?二、在必需营养素中的应用?人体必需营养素有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水等。每一种营养素就好比是木桶中的一块木板,缺少或不足都将影响身体健康。并且,体质水平仅与其中最低水平的营养素平齐,其余的再多也是没用的或是累赘的。?《中国居民膳食营养素参考摄入量》已经规定了各类人群的各种营养素的摄取标准。但是,由于这个标准的可操作性较差,所以,很少有人遵循。人们仍以美食为取向,想吃什么就吃什么。因此,出现了种种食源性疾病。食源性疾病主要有营养缺乏和营养过剩两种情况。有的人该吃的一口也不吃,不该吃的却一个劲地吃,病是吃出来的。然而,当发生疾病以后,仍然不知改变原有习惯,反而听信广告宣传,去买各种补品吃。按照木桶理论,在没有搞清楚身体究竟缺少什么的情况下,如果选错了补品,将是没用的或者会越补越糟糕。现在补品大多都是蛋白质类。其实,现在很少有人并不缺少这种物质,甚至已经过剩。?木桶理论在各种营养素之间的关系上也有体现。如:钙的吸收需要有磷和维生素D配合;铁需要维生素C帮助等。并且,是综合发生作用,并非单独某种物质在体内可以单独发挥强身作用。那仅仅是商人骗人的鬼把戏而已。?三、在疾病调理中的应用?不健康的人往往会积累许多疾病。这些疾病就好比是木桶的壁板有许多都出了
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