常见运动损伤的处理与预防__培训课件.pptVIP

中暑 中暑 抽筋 抽筋 小臂骨折 小腿骨折 常见运动损伤的处理与预防 运动损伤的定义 在体育运动中，不管任何原因所造成的损伤都成为运动损伤。 常见的三种运动损伤 1、中暑 2、抽筋 3、骨折 中暑 什么叫做中暑？ 中暑是指人体的热量不能散发出去，导致脑组织水肿，出现功能障碍。 2、中暑的原因 （1）处于高温环境下。 （2）强烈阳光辐射。 （3）流汗过多，缺少水分。 （4）过度疲劳，睡眠不足。 （5）体弱带病运动。 （6）通风不良。 3、中暑的症状 先兆中暑 出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高。 轻度中暑 除了有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等症状，体温升高至38℃以上 。 重度中暑 除了有先兆中暑和轻度中暑的症状外，还会出现恶心、呕吐，皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温高达40℃以上，伴有不同程度的意识障碍。 4、怎样处理中暑？ 应立即离开高温环境，到通风阴凉处休息，意识清醒的情况下，可让患者服用含糖或盐的水，用凉水擦身，严重时送医院治疗。 5、怎样预防中暑？ （1）运动前、后，要及时补充水分。 （2）高温的条件下，运动量不宜过大，运动时间不宜过长。 （3）合理的作息。 （4）配备适当的防暑饮料。 抽筋 1、什么叫做抽筋？ 抽筋是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍 。 2、抽筋的原因 （1）准备活动不充分。 （2）温度较低。 （3）过度疲劳，运动量过大，长时间剧烈运动，大量出汗。 （4）精神过度紧张。 3、抽筋的处理方法 （1）立即停止运动。 （2）反向拉伸。 （3）轻轻按摩。 （4）若有疼痛，可冷敷，解决疼痛问题。 4、预防措施 （1）充分做好准备活动和放松运动。 （2）运动前、后要适量补充水分。 （3）不要过于疲劳（运动时间不要太长、运动量不要太大）。 （4）加强身体锻炼，提高自身身体素质。 骨折 1、骨折的定义 是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂 。 2、骨折的症状 疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 3、骨折的预防 （1）运动前充分做好准备活动。 （2）运动中动作用力不要过猛。 （3）选择平整的运动场地。 （4）掌握好运动量与运动时间。 3、紧急处理方法 （1）停止运动。 （2）用书本临时固定受伤部位。 （3）用红领巾进行捆绑。 （4）及时送往医院进行治疗。 注意：捆绑的松紧要适度，过松容易滑脱，失去固定作用，过紧会影响血液循环。不要随意搬动伤员。