怀孕期的生理变化__培训课件.ppt

孕期營養需知 媽媽教室 一生成長最快的階段，是在母體內的胎兒時期，而胎兒所需的營養又全賴母體所供給，孕婦基於本身及胎兒的雙重需要，必須重視孕期營養。 整個懷孕過程體重增加宜為10~12公斤，各期分配為： 初期(1-3個月)　1-2公斤 中期(4-6個月)　5-6公斤 後期(7個月-生產)　4-5公斤 孕期營養標準 (1)熱量：增加150?330大卡（即需2150?2330大卡）。 (2)蛋白質：增加10?20公克（即需70?80公克）主要需增加動物性蛋白。 (3)鈣質：每天喝1?2杯，以補充鈣質。 (4)鐵質：為預防貧血需增加鐵質補充。 (5)維他命及葉酸：可預防及減少腦及脊髓缺陷，於孕前及懷孕六週前即開始增加。 。 生活胎教（上） 11A病房護理師　陳慧菁 為新生命準備最好的環境，應該是從孕前開始，例如：婚前健康檢查、有良好的生活習慣及均衡的飲食等，這些是優生保健的第一道關卡。隨著妊娠的開始，您不能不知，其實胎兒各器官及功能也不斷在發育，因此生活上的細節相對地必須配合，胎教也開始了。 所謂的「胎教」，指的是母親與胎中胎兒有良好的互動；而「生活胎教」，意指在生活中如何學習胎教，創造良好的子宮環境，使胎兒得以完美的成長與發展，真正的胎教，並不是刻意的，而是生活上發自內心的母愛，不僅讓寶寶快樂，自己也是愉悅的。因此，母親在生活中如何學習胎教是一大課題，關係著胎兒日後的發展與發育。 胎教是真有科學理論基礎，舉例來說，母親常處於巨大壓力之下或情緒緊張，容易造成血管收縮，使供應胎兒的血流減少，造成缺氧，所以，為了避免這種情形發生，母親平日應保持心情穩定，生活勿過於緊張焦盧，換句話說，這是良好的生活胎教。又例如，胎兒到第五個月時由於記憶聲音的「海馬」部分完成，胎兒又以聽覺最發達，所以，母親可以常常溫柔地「與胎兒說話，或放著愉悅的音樂及自然天籟之音，刺激α波的放出，以促進胎兒腦部發育，像莫札特和維瓦第的音樂都非常適宜；相反地，不悅的噪音及爭吵的聲音，如在緊張時刻便會放出聲波，會使胎兒腦部發育停止生長，故生活上應儘量避免。 3.儘量遠離廚房的油煙味。因為孕婦的味覺比較敏感，如有需要可以微波爐代替。 4.早晨起床之後，儘量緩慢地離開床舖，避免動作過快。同時可吃少許食物之後再刷牙，以避免更嚴重的噁心感。 5.保持輕鬆的心情，避免熬夜及過度緊張。新鮮的空氣可以減輕噁心的感覺，室外的散步及房間內的空氣流通，對於害喜有很大的益處。 6.薑湯：薑是一種傳統用於治療噁心嘔吐的食物，對於不怕薑味的孕婦，這是一種很好的選擇。 最後要再次強調一點，以上方法並非適合每個孕婦，但是千萬不要氣餒，害喜的症狀大部份在懷孕三個月即結束。萬一所有方法都不適合你，而你有營養失調或脫水症狀時，必須立即與你的婦產科醫師聯絡，接受治療。 妊娠第一期(未滿17週) 孕期???????? 檢查項目?????? 福利措施 1.妊娠第6週或第1次檢查包括下列檢查項目 (1)問診 (2)身體檢查 (3)實驗室檢查 2.例行檢查 全民健保免費2次檢查 妊娠第二期(17-28週) 1.例行產檢(同前) 2.妊娠20週前後超音波檢查 3.妊娠16-18週羊膜腔穿刺檢查(34歲以上孕婦或醫師認為必要者) 4.妊娠16-18週母血唐氏症篩檢 5.妊娠24-28週作50gm葡萄糖耐糖試驗(醫師認為必要者) 1.全民健保免費2次檢查內含超音波檢查 2.符合補助對象赴優生保健指定醫院免付2000元之羊膜腔穿刺檢查羊水分析費 3.符合補助對象者，赴台北市立醫院作母血唐氏症篩檢免付665元 妊娠第三期(29週以上) 1.例行產檢(同前) 2.於妊娠32週前後提供B型肝炎表面抗原HBsAg.B型肝炎之抗原HBeAg.梅毒血清反應VDRL.及德國麻疹抗體Rubella IgG檢驗 3.妊娠34週前後超音波檢查 全民健保免費6次檢查(不含超音波檢查費) 拉梅茲分娩法—產前運動 生產時的緊張、害怕、缺氧、疲勞均會增加生產的困難度，生產前的心裡準備、運動與老公的支持，將可幫助順利生產。拉梅茲分娩法是一種〝心裡預防法〞。透過持之以恆的： 1.神經肌肉控制運動。 2.產前體操運動 3.呼吸技巧訓練： 可幫助生產時轉移疼痛，適度放鬆肌肉，順利生產。 練習拉梅茲分娩法時應先了解以下之注意事項： ● 配合個人身體狀況，並請教醫護人員。 ● 避免太疲倦。 ● 運動前先排空膀胱。穿寬鬆的衣服，在硬板床或地板上工作，才有效果。 ● 環境保持溫暖。 拉梅茲分娩法—產前運動範例 腿部運動（圖一） ● 懷孕早期開始。 ● 每日5-6次，可幫助骨盆腔的肌肉堅強以利生產。 盤腿坐式（圖二） ● 懷孕三個月開始。 ●