2课心理健康哆来咪.ppt

高等教育出版社 高等教育电子音像出版社 高等教育出版社 高等教育电子音像出版社 第2课 心理健康哆唻咪 古代医圣华佗说：“善医者，先医其心而后医其身。” 当代著名作家、心理咨询师毕淑敏说：“一个人，在温饱问题解决之后，就会更多地关注自己内心的渴求，这是进步和文明的表现，是现代社会不可阻挡的趋势。” 什么是心理健康？ 判断心理健康的标准是什么？ 怎样正确理解心理健康？ 什么是真正的健康？ 1990年，世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且还包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 身体健康 是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常。 社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。 道德健康 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。 世界卫生组织提出的健康的10个标准 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应各种环境的各种变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 世界卫生组织提出的健康的10个标准 6、体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血； 9、头发光泽，无头屑； 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。 看一看，他们健康吗？ 最近心情很糟糕！ 哎呀，肚子好痛啊！ 我怎么一看书就困啊！ 让你不理我！ 心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。 ——我国著名心理学家林崇德 心理健康“灰色区示意图” 健康人格自信心高适应力强 各种由生活、人际关系压力产生的心理冲突 各种变态人格、人格异常与障碍 精神病患者 纯白 浅灰 深灰 纯黑 心理正常 心理异常 温馨提示 在人的心理健康上存在着一个广泛的灰色区域。具体地说，如果将人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域，世间大多数人的精神状况都散落在这一灰色区域内。 灰色区又可以进一步划分为浅灰色与深灰色两区域。浅灰色区的人只有心理冲突而无人格变态；深灰色区的人则患有种种异常人格和神经症。浅灰色区与深灰色区之间无明确界限。 温馨提示 浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的人格。深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。 出现心理行为问题，接受心理辅导或心理咨询是很自然的事情。 看一看王嘉瑶的故事 你认为上述案例中王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好？为什么? 谈谈你对心理健康标准的认识，与小组同学讨论你的看法，并归纳整理心理健康的标准。 欣赏电影《放牛班的春天》 请同学们谈谈对这部电影的感受 1、明辨是非P9-102、心理素质包括哪些方面？3、集思广益P11 心理素质包括：非智力因素、智力与能力因素、 心理现状因素和社会适应因素。非智力因素包 括人的动机、兴趣、信念、性格、人生观、价 值观、世界观等因素。正确的信念追求、积极 乐观的人生态度等是人们心理素质的重要内容。 智力与能力因素其中智力因素主要表现为思维。 在观察、注意、想象，记忆的基础上，发挥思 维的核心作用。 能力因素主要表现在创造力上 请对照自身的心态去思考：你是 否存在以下问题和困惑： 1、对前途感到迷茫，缺乏信心 2、自我认识偏颇，过于自负或自卑 3、遭遇挫折，一蹶不振 4、情绪波动大 5、同伴交往的障碍 6、师生关系的冲突 7、校园暴力和不良诱惑 8、与父母间的冲突 9、缺乏学习兴趣和动力 10、升学或就业的压力 11、创业需要什么条件…… 我要这样做…… 我遇到挫折时总是很快恢复，并且努力向前。 我常常思考要如何过得更好，追求更大成功。 我喜欢向自己挑战，并追求更好的表现。 我常到书店购买有关成功的书籍，有效地激励自己。 我乐观地看事情，并常常主动认识新朋友。 当事情不顺利或遇到麻烦我会寻求他人的帮助，一起解决。 当我心情不好的时候，我会寻找一些方法帮助自己快点恢复 外在的环境，如天气不好，通常不太会影响我的情绪。 当我有好的东西或看到好