【2017年整理】关于CG职业病的防范与治疗.docVIP

关于CG职业病的防范与治疗 对于从事CG行业的朋友们大家一定都深有体会。电脑前坐久了，眼睛酸痛，手腕不舒服，颈部，肩部，背部以及腰部的不适。这些症状都出现过的同学请举手~~~一般人看来，从事CG行业的朋友们工作比较自由、时尚，风吹不到，雨淋不到，天天轻轻松松的对着电脑写写画画可你知道吗？这些走了好运的年轻人们，每天要工作多少小时，每周要工作多少天，为了提神抽烟，为了助眠喝酒，在身体上留下了多少的病患。 事实上是一个非常辛苦的工作，需要投入的不仅是体力还有健康。一些程序同事经常三四天不回家，在极度劳累之后拉几 张凳子凑活眯上三、四个小时，个中的辛苦又有几人能够品味。为了做出一款精品的，他们付出了多少个日日夜夜。希望大家能多关注这些为了梦想而不计后果的奋斗的年轻人，你别以为做游戏很安全。当你享受一款在里面畅快淋漓不亦乐乎的时候，请记得这些幕后的英雄们。 有四分之三的人每天都在加班 有三分之二的人12以后点才睡觉 超过60%的人每周都要熬夜 只有30%的人按照正常的时间工作 各种各样的疾病缠身 调查显示，由于平时不按时吃饭，经常加班，生活不规律，导致了很多疾病的产生。　　其中最严重的要数颈椎病，鼠标手，胃病和偏头疼，参与调查的人中有近三分之一都得了与之相关的病症，可谓是游戏行业当之无愧的“职业病”。　　其中位居榜首的是颈椎病，占了56.4%。　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。长时间的坐着一动不动，最容易导致颈椎有问题，专家介绍说不恰当的工作、生活方式，使越来越多年轻白领早早身陷颈椎病的困扰。颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。“因此，对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。”比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松;夏 季在空调房中，要注意肩颈部保暖 其次比较容易得的是鼠标手，在接受调查的人群里，患有这一疾病的占了39.1%。 “鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。广义的来说，一切因为使用鼠标而导致的上肢（手臂、手腕、手掌、手指）不适，都应该称之为鼠标手或是鼠标伤害，除了上述手指手部的症状，更包括肩部甚至颈部的不适，手腕和前臂的疲劳酸涨，手腕的僵硬，手掌的酸涩。在研究中医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放 在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导 致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠 标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。　　其次患胃病的也占了很大的比重35.9%。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。长时间的不规律饮食，就很容易产生以上的这些症状。所以我们应该制定合理的作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟和饮酒、禁用咖啡和浓茶。　　在以上的调查中，偏头痛也占了很大的一部分比重，高达35%。所谓偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，属众多头痛类型中的“大户”。发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，同时可伴有神经、精神功能障碍。它是一种可逐步恶化的疾病。学会减压，规律运动，保证睡眠，拒绝晨昏颠倒，勤做肩劲运动，这些都会在一定程度上减小偏头疼的发病概率。 看到这里，是不是准备进入CG行业的你已经望而却步了呢，还是已经从事了CG行业的你已经准备找退路了呢。别着急，CG职业病