【2017年整理】对健康有好处的水果.docVIP

PAGE PAGE 6 对健康有好处的水果 一、降血压水果： HYPERLINK /view/6877.htm \t _blank 山楂、 HYPERLINK /view/16897.htm \t _blank 西瓜、 HYPERLINK /view/36989.htm \t _blank 梨、 HYPERLINK /view/8112.htm \t _blank 菠萝. 二、含有叶酸：在各种维生素中， HYPERLINK /view/8114.htm \t _blank 叶酸与 HYPERLINK /view/758.htm \t _blank DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对 HYPERLINK /view/3687.htm \t _blank 细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防 HYPERLINK /view/264048.htm \t _blank 孕妇 HYPERLINK /view/88997.htm \t _blank 贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 三、减缓衰老：在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的 HYPERLINK /view/19636.htm \t _blank 维生素C、A、E，叶酸和 HYPERLINK /view/42623.htm \t _blank 微量元素钾、镁及 HYPERLINK /view/764552.htm \t _blank 食物纤维等营养成分，而 HYPERLINK /view/62743.htm \t _blank 热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的 HYPERLINK /view/15155.htm \t _blank 氨基酸，能帮助人体制造 HYPERLINK /view/1322.htm \t _blank 激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 四、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的 HYPERLINK /view/1386.htm \t _blank 新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果： HYPERLINK /view/1331.htm \t _blank 苹果、 HYPERLINK /view/347933.htm \t _blank 西柚、 HYPERLINK /view/9288.htm \t _blank 火龙果、 HYPERLINK /view/8160.htm \t _blank 榴莲。 五、保养 HYPERLINK /view/25938.htm \t _blank 皮肤：人体的 HYPERLINK /view/406557.htm \t _blank 面部天天暴露在外，受 HYPERLINK /view/10696.htm \t _blank 空气中 HYPERLINK /view/870230.htm \t _blank 有害物质的损伤和 HYPERLINK /view/598.htm \t _blank 紫外线的照射，以至 HYPERLINK /view/18544.htm \t _blank 毛细血管收缩， HYPERLINK /view/87123.htm \t _blank 皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。 HYPERLINK /view/144751.htm \t _blank 水果中含丰富的抗氧化物质 HYPERLINK /view/42563.htm \t _blank 维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内 HYPERLINK /view/16.htm \t _blank 脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果： HYPERLINK /view/3907.htm \t _blank 香蕉、 HYPERLINK /view/8174.htm \t _blank 芒果、 HYPERLINK /view/22513.htm \t _blank 哈密瓜、 HYPERLINK /view/3663.htm \t _blank 草莓、 HYPERLINK /view/8362.htm \t _blank 橙子、 HYPERLINK /view/1331.htm \t _blank 苹果。 六、明目：人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果： HYPERLINK /view/13960.htm \t _blank 猕猴桃、 HYPERLINK /view/7884