骨骼及眼睛保健-PX2健康网.ppt

骨骼与眼睛保健 常见的骨骼问题(1)骨质疏松症 骨质密度与年龄的关系 骨质疏松症发生原因 常见的骨骼问题 退化性关节炎 高危险群 骨骼结构 有益骨骼健康维持的营养素 矿物质钙 人体含有12000公克的钙，除了水之外，是人体第二多的组成分。 其中99%用来组成牙齿与骨骼 您留下多少钙质 ? 影响钙质吸收的因素 维生素D不足 高脂 钙磷比例不正常 碱性环境 纤维素,植酸,草酸 有益骨骼健康维持的营养素钙质不是唯一的答案 镁: 第二重要的骨骼营养素 维生素D :帮助肠道钙吸收 维生素K:帮助钙与骨质代谢 维生素C:帮助胶原代谢 异黄酮素 :与女性荷尔蒙雌激素构造类似,在 体内可与相同的接受器(receptor)结合,可以防 止停经后缺乏雌激素造成的骨质流失 葡萄糖胺“骨骼避震器”(Glucosamine) 软骨的重要组成份为葡萄胺聚糖(GAGs) 葡萄胺聚糖可润滑缓冲关节 葡萄糖胺是构成葡萄胺聚糖的最重要成份 双盲的临床实验指出,补充葡萄糖胺在4-6周内可促进关节软骨健康 奶类是最好的钙质来源? 了解你的灵魂之窗 眼睛的常见问题视力退化35岁开始 视力退化形成原因 年龄导致器官老化 眼睛小血管循环不佳 营养素缺乏 眼睛的常见问题退化性黄斑症 症状： 视野会出现黑点或阴影，且此盲点会愈来愈大 有时看东西会出现弯曲 无法作一些精细的动作 最后中心视力逐渐丧失，甚至出现失明的危险 退化性黄斑症的发生率 在美国的统计中 65岁以上的老人有25%的人有此病 75岁以上的老人有28%的人有此病 在英国的统计中 75岁以上的老人有41.5%的人有此病 退化性黄斑症是日本老人失明原因的首位 (资料来源:世界卫生组织统计) 退化性黄斑症高危险群 年龄──最常发生在50岁以上的老人家 性别──女性的罹患率比男性高 种族──如高加索人比美国黑人罹患率较高 抽烟──抽烟会增加罹患率 家族病史──如家族中亲近的成员罹患 此疾病，则罹患率也会增加 眼睛的常见问题白内障 症状： 出现眼睛透光性下降 视力混浊或模糊不清的状况 对光线会出现不舒服感 对光源出现光晕和模糊的现象 感觉色彩出现褪色的情况 出现复视或多影像重迭的感觉 白内障令你视茫茫吗? 白内障形成原因 夜盲症 高度近视 为飞蚊症,视网膜剥离,破裂, 黄斑部病变之高危险族 糖尿病视网膜病变 眼睛健康的维持方法 1.不抽烟 2.避免紫外线曝晒 3.避免长时间使用计算机 4.定期作眼科检查 5.适度补充营养补充品 维生素C,E及β胡萝卜素:抗氧化营养素 锌:抗氧化酵素「超氧化物歧化」 (SOD)的辅助因子 酵母萃取物:辅助酵素，帮助正常蛋白质的 合成，能够促进眼睛正常的新陈代谢 欧越莓,葡萄籽,姜黄素萃取物:抗氧化多酚类 牛磺酸:抗氧化胺基酸 叶黄素(Lutein) 抗氧化剂胡萝卜素 眼睛的黄斑区是吸收高能量的蓝光区域 可保护黄斑区免于紫外线伤害 叶黄素无法由身体合成,必须来自饮食 流行病学及近来许多研究显示叶黄素可保护黄斑区 欧越橘之活性成份(Bilberry) 活性成份黄酮类，主要是花青素 有16种以上不同的花青素糖甘 Anthocyanidins in Bilberry Glyc. = arabinoside, glucoside or galactoside 欧越橘(Bilberry) 抗氧化营养素 静脉功能不足与周围血管障碍 微循环不佳所引起的视网膜病变及视觉障碍 (眼睛疲痨、夜视力差等眼疾) 抑制血小板聚集 维护肌肤及结缔组织健康 欧越橘的相关报告(Bilberry) ?微循环障碍 ? 评估14位塔台控理员夜视力之改善情况(Belleoud et al., 1966) ? 评估10位糖尿病性视网膜病变患者之改善情形(Orsucci et al., 1983) ? 降低聚合胶原蛋白及糖蛋白之生合成(Boniface et al., 1985) * Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Osteoporosis 布满孔隙的骨骼 Normal Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 身高萎缩 驼背 背痛 腕骨,股骨等骨折 Evaluation only. Created with Asp