中华讲师网-中医体质养生.ppt

女，24岁，“便秘”为主诉 面苍白，唇红，便秘硬结三五日一解，舌略瘦薄尖红。 心烦，失眠 经期提前10天，经后腰酸痛甚 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 调理方法： 夏应避暑,冬要养阴,居室应保持安静,生活要规律,遇事要冷静沉着,少参加争夺胜负的文娱活动 不熬夜,不做剧烈运动,宜做动静结合的运动项目,如打太极拳、练八段锦等,并注意节制性生活. 多食——梨、百合、银耳、菠菜、冰糖、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜水果等甘凉滋润食物（沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥） 少吃——葱、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈品，烧烤炒货。 少补气 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 滋阴养颜美容——适于阴虚，气阴两虚 不适于痰湿，湿热 阳虚气虚（配理气补气温阳，少量） 过度滋阴——上火？ 积滞脾胃，上热不下——纳差，苔厚，咽痛，痤疮 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 滋阴清热、滋补肝肾 中药：女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等. 中成药： 六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸 天王补心丸 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 肺失清润肃降： 鼻子干燥，心烦失眠，便干，痰夹血丝 投肺所好：空气清新 滋阴润肺 深呼吸 食养为主，生活调摄 针灸穴位效差 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 痰湿体质 痰：水液代谢不畅的半成品（广义） 肝脏——脂肪肝 皮肤——肥胖，水肿 头部——头晕，思维不清 心脏——胸闷心慌 血液——血脂血压高 阳虚，气虚易夹痰湿 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 （五）痰湿体质 体形多肥胖，腹部多肥满松软，性格温和，缓慢沉重，善于忍耐 对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差 常常表现为： 面部油脂较多，汗多且发粘或无汗 口中粘腻或有甜味，喜食甜粘或油腻之品 神倦乏力，懒动、思睡，身重如裹 胸闷，痰多；大便不成形；四肢浮肿 关节疼痛重着，肌肤麻木；白带多 舌体胖大，舌苔厚 代谢综合征：高血脂，高血压，高血糖 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 痰湿成因 肺不通调：姿势，空气污染，呼吸浅 ——缺氧代谢不充分 过食肥甘，脾失运化 过食寒凉，伤脾阳——阳虚/气虚/痰湿/淤血 伤肝克脾：生气，不吃早餐，熬夜吃夜宵 ——中心性肥胖 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 （五）痰湿体质养生法 远离潮湿，以动养神。 坚持体育锻炼（散步、慢跑、球类、太极，舞蹈） 活动量逐渐增强，出汗 少食——甜粘油腻之品，少喝酒 多食——健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物 白萝卜、紫菜、 红小豆 洋葱、葱、姜、白果、薏米、扁豆、鲫鱼 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 不宜滋补，可平补 保健穴： 任脉：中脘，水分，神阙，关元 足阳明胃经：足三里 膀胱经：脾俞，三焦俞 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 一大杼二风门 三肺五心七膈腧 九肝十胆脾胃随 焦一肾二大肠四 胸椎棘突旁1．5寸处 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 中药可选用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。 肺失宣降：宣肺化痰——二陈汤 脾不健运：健脾化湿——六君子汤/香砂六君子汤 肾不温化——苓桂术甘汤/金匮肾气丸 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 （六）湿热体质养生法 形体中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮 对夏末秋初湿热气候较难适应 容易心烦急躁 常常表现为： 口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或干结，小便赤黄 男性易阴囊潮湿，女性易白带增多 舌质偏红，舌苔黄腻，脉滑数 找讲师，就上中华讲师网 中国最大的培训讲师选聘平台 成因： 烟酒：苔厚腻，牙齿黑黄，口气大，声哑 熬夜 过度滋补气、血 易感/反复发作： 皮肤炎症 肝炎，胆结石 泌尿系统、生殖系统炎症（宫颈炎，膀胱炎，肾炎） 鉴别： 痰湿，阳虚上热下寒