健康生活快乐工作2（参考）.ppt

早在1948年，世界卫生组织就提出：健康不仅仅是没有疾病，或不虚弱，而是体格、精神与社会适应的良好状态。 1990年，WHO对健康进行了重新阐述：健康是指躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。进一步强调了心理健康、社会适应良好和道德健康是健康的组成部分 。 对待同一份工作有的人感觉真幸运，我有这么一份工作；有的人则不停抱怨：工作累，拿钱少，需要上夜班，假日要值班等等，自己不快乐，周围的人也烦，结果是一辈子总想换个好工作，一辈子也换不了；有的人总觉得自己怀才不遇，领导不如自己，顶头上司更不如自己，总觉得自己干的冤，得到的不够，总经理只有换成自己才是合理的。工作有情绪，也不快乐，因此也不用心，不尽心，更不虚心，结果工作经常出错误，常被批评和指责，感受到孤立，这时心理更加不平衡，工作更懈怠，领导也就更不重要，难有业绩，一辈子想被提拔，一辈子没有人提拔他，最后抑郁成疾，轻者血压升高，重者发生心脑血管疾病，甚至癌症，危及性命。 所以，要做到心理平衡，自己首先要心态放平，使自己快乐起来去工作，人生是短暂的，哭也一生，笑也一生，为什么不笑对人生呢？做人一定要看开一点，上帝总是公平的，当你付出一些、失去一些时，同时你一定也会得到相应的回报，一份付出，一份回报。所以人一定要学会放的下，舍得舍得舍才会得，舍也一定会得。人要多做善事，多帮助他人，人的最大快乐是帮助别人。要塑造完美人格。 尊、诚、和、助、赏 “尊”即平等待人，不可傲视他人 “诚”即以之成相许，言而有信，切忌轻易许诺，言而无信 “和”即求同存异，以和为贵。使人与人和谐相处。孔子说：“君子和而不同，小人同而不和”，“和”不是说不允许有分歧、有矛盾，而是在出现分歧、矛盾时能相容相让，要明白“美之为美，斯恶已，善之为善，斯不善已。有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，声音相和，前后相随”的道理。“礼之上，和为贵。先王之道，斯为美，小大由之”。和谐才有美，和谐才会快乐。创造和谐社会是我们每个人的责任。 “助”即要善于帮助别人，“助”是一种厚德载物。送人玫瑰，手留余香。帮助别人可以给自己带来快乐，要助人为乐。 “赏”即要学会赞扬别人，赞扬不是阿谀奉承，溜须拍马，赞扬是要善于赏识别人的优点并给予肯定。一定不要吝啬“你真好”、“你真行”、“你这个事做得太好了”、“你今天真漂亮”这样的词语。话是开心的钥匙，话也是成本最低的礼物 。 提高健商(HQ) 健康生活 提高健商(HQ)，健康生活。 健商(HQ)，是一个新的健康理念，不断反映一个人对健康的重视程度，和是否拥有健康理念，更重要的是，是否具有使自己和他人获得健康的方法、途径和能力。它也同智商一样，是人的个性特征之一，它提倡将自己的健康交由自己来主宰，而不是依靠药物等医疗。 一个人，仅有IQ(智商)，EQ(情商)，FQ(财富商)是不够的，至少是不全面的，拥有较高的健商，不但可以使自己的躯体健康，还可以使自己的心理平衡。拥有较高的社会适应能力，人际关系和谐，生活能力提高。能主动为他人服务，为社会做有益的事，实现自己的社会及人生价值。 认识健康首先要认识疾病 疾病是指机体在一定的条件下，受病因损害作用后，自我调节紊乱而发生的异常生命活动过程。 引起疾病的原因: 个人生活方式因素占60% 社会因素占10% 医疗因素占8% 遗传因素占15% 气候因素占7% 健康首先要躯体健康。要避免致病因素对身体的损害，预防疾病。一个人躯体不健康即使有较高的智力和才能，也很难做成事，甚至连玩也玩不成，玩不好。一个癌症患者，临终前说他最大的遗憾是没有到天安门看一看。年轻时没有条件和机会，以后有条件了又一拖再拖，不想又长了癌症，一查出就是晚期肺癌，很快卧床不起，哪里也去不了。 很多人有崇高的追求和远大的理志，都因为健康的原因而 壮志未酬身先死，留下终生的遗憾。孔子活到73岁，孟子活到84岁，他们都为我们留下了灿烂的文化思想，而他们的许多思想却是在晚年形成的。 所以健康是获得快乐和幸福的基础，也是实现人生价值的基础。可惜很多人特别是年轻人对健康的重要性认识不足，健商较低，一味的透支健康，到老了疾病缠身，不但自己痛苦，也成为家庭及社会的负担。所以人一定要认识健康，投资健康。要为自己开一个健康帐户。许多国家一个家庭健康支出占总收入的50%以上。我们也应该在家庭支出中安排一定比例用于健康保健。 课间休息 合理膳食是维护健康的四大基石之一 人的生命是通过新陈代谢来进行的，生长发育即生命活动需要通过吃来摄取糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养。摄入不足就会造成营养不良，吃得过多又会诱发高血脂、肥胖、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、心脑血管病甚至癌症。因此，现在许多病是吃出来的。吃