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枕头的重要性 枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过，所以枕头应该符合人体颈椎的生理曲线，能完全适合颈椎的承托。人在睡眠后颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，会使颈椎某处屈曲过度，从而就会将此处的韧带和关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成人颈椎病，这类病人常常表现为睡眠中或睡眠后晨起时颈项不适，落枕 头昏 头疼或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗不能期待的，但应长期坚持使用。 合理的枕头必须具备科学的高度和舒适的硬度 1 .枕头的高度 现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。 　　 2.枕头的软硬度 枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬， 头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头 太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支 持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部 弹力 的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，枕芯选用 稻谷壳、荞麦皮、木稷等，软硬适宜，流动性好，略有弹性，对睡眠和健康大有益处。所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈椎病！所以选枕头必须选一个适合自己的枕头，选一个适合自己颈椎的好枕头！ 普通材料枕头虽然造型以及颜色各异但极其易脏，不易清洁！ * 课程：人机工程学 老师：刘贝利 作者：漆鑫慰 枕头的重 要以及讲 解 枕头示例 我的设计 2.枕头的软硬度 枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬， 头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头 太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支 持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部 弹力 的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，枕芯选用 稻谷壳、荞麦皮、木稷等，软硬适宜，流动性好，略有弹性，对睡眠和健康大有益处。所以，一个有利于睡眠的好枕头必须有一个很好的枕芯，在我们枕枕头的时候我们自己的颈椎生理曲度要完全的跟枕头吻合，这样我们就能更好的避免落枕，更好的预防颈椎病！所以选枕头必须选一个适合自己的枕头，选一个适合自己颈椎