校园足球运动中的安全防控与急救（参考）.ppt

运动前2-3.5小时之前，吃一些易消化的碳水化合物，如面包、面条。 运动前、中、后，少量多次的喝水（含有一定糖分、维生素和电解质的运动饮料），避免暴饮，小口慢喝才能促进水的吸收。 营养预防 技能预防 好技能不但能获得好的运动成绩，更防伤。 技能不仅是控制身体，也是“读取”一种环境状态，知道所包含的危险性，同时做好降低其危害的心理准备。 体能预防 组成元素：力量、速度、耐力、协调性和柔韧性。 良好的体能在两方面降低受伤风险：1.协调身体各个环节。2.提高一般耐力，减少运动疲劳。 协调意味着肌肉在适宜的时机，按照正确的顺序，收到“牵拉”的信息，而不是“互相较劲”。 耐力包括肌肉耐力和循环-呼吸耐力。 发展耐力素质能有效防止疲劳。 柔韧性是肌肉素质的一个重要组成部分。 在正确的时间练习，有预防损伤发生的作用。 治疗预防 复发的肌肉拉伤和扭伤，往往是由于关节不稳定和肌肉力量弱造成的。 急性损伤时进行正确的诊断和治疗。 归于关节损伤需要进行治疗和康复。 运动前做好防护措施 运动现场做好紧急处理 防控要点 第七部分：课外学习建议 1、老师不仅要掌握与了解伤害事件的理论，更为重要的掌握现场急救和防控措施； 2、老师要多了解学生当前的体质健康现状，在足球教学中做到有的放矢 3、常备运动场边急救药箱 4、学会红十字协会要求的心肺复苏的方式 运动中猝死：心源性猝死（Sudden cardiac death,SCD） 、心血管意外。 1、国外运动员：吉姆·菲克斯（1984年，马拉松，美国）、弗乐·海曼（1988年，排球，美国）、谢尔盖·格林科夫（1995年，花样滑冰，俄罗斯）等 2、国内运动员：朱刚（2001年，排球）等 3、普通人群：2004年10月17日，北京国际马拉松赛，北京某大学学生（男，20岁）和某长跑俱乐部联队队员（男，64岁）猝死。2005年10月16日，又发生了相似的一幕：一名业余选手（男，26岁）猝死。2013年07月16日，19岁大学生长跑（清晨）。 严重的健康风险事件 另一项调查发现：1000小时的步行运动只有一例风险事件出现。1000小时的跑步运动有不到4例的风险事件出现。 法国巴黎笛卡尔大学：调查了2005至2010年发生在法国的800例与运动有关的猝死案例，其中女性只占到5%。研究人员发现每100万名运动的女性中，只有0.51个人出现猝死。每100万名男性运动者中，会有10.1个人猝死。《美国医学医学杂志》 急救的关键4分钟 感谢您的聆听！ 恭祝各位老师健康、快乐！ 请各位老师批评指正！ * 空腹血糖（FPG）正常值3.9-6.0mmol/L(70-108MG/DL)；6.1-6.9mmol/L-IFG-空腹血糖调节受损(2003年国际建议改为5.6-6.9mmol/l);大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；口服葡萄糖耐量实验（OGTT）2小时血糖值小于7.7mmol/L-正常；7.8-11.0mmol/L-IGF糖耐量减低；大于等于11.1mmol/L-考虑糖尿病；任意时间大于11.1mmol/L-糖尿病 * 运动医学 （三）处理 1、使患者处于平卧位，或下肢抬高位。 2、松开衣扣、腰带。 3、保暖。 4、按摩下肢（向心推摩） 5、嗅闻氨水或点掐（针刺）人中、百会、涌泉等穴使其苏醒。 6、若有呕吐，将头部转向一侧，防止舌头或呕吐物堵塞呼吸道。 7、呼吸停止者进行人工呼吸，心跳停止者做胸外心脏挤压术。 8、中暑者首先转移至阴凉通风处迅速降温，用冷水或酒精擦浴使皮肤发红，头部及大血管分布区放置冰袋，有条件者静点5％的葡萄糖生理盐水 9、清醒后可饮服含糖热饮料和VC、VB1。 10、注意休息，促进恢复。 （四）预防 1、坚持有氧运动锻炼，提高心肺功能。 2、参训参赛前要体检。 3、久蹲后要慢慢站起，疾跑后应继续慢跑一段，并作深呼吸，逐渐停下来。 4、饥饿或空腹时不宜参加运动。 5、长距离运动要及时补糖、盐、水。 6、剧烈运动后应休息半小时后淋浴。 7、若有晕厥先兆，应立即平卧。 三、运动中腹痛 腹痛分为：腹腔内疾病与腹腔外疾病和运动性疾病。运动中腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。 （一）病因 1、肝脾瘀血 由于准备活动不充分、开始运动时速度过快或强度过大，引起肝脾瘀血。 2、胃肠痉挛或功能紊乱 （1）运动时，由于胃肠缺血、缺氧，引起胃肠道痉挛或蠕动功能紊乱。 （2）饭后过早运动、运动前过饱、喝水过多或空腹运动。 （3）运动前吃难于消化的食物。 3、呼吸肌痉挛 （1）运动中呼吸缺乏节奏，引起呼吸肌疲劳和痉挛。 （2）准备活动不充分，使呼吸系统功能不能满足运动的需要。 4、内脏器官病变