善于调控情绪要点.ppt

第六课 做情绪的主人 2、这则故事给了我们什么启示？ 情绪与个人的态度紧密相连。 面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。 探究分析： 调控情绪，我有高招 小组讨论调控情绪的具体方法，每组派出代表发言，在全班交流，看哪个小组的方法最多，最好，最有特色？ 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 （根据不同情况和个人特点灵活加以运用） 1、当小王不开心时，会找朋友去打球或看电影。 2、当小李受到委屈时，会痛快地哭一场。 3、当遇到困难时，小吴会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 4、当与同学发生矛盾，小张会从对方角度去考虑问题。 5、司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事 教师赠言：  面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些不良情绪的出现都是难免的，下面这首歌谣能提醒我们正确合理地对待不良情绪，让我们一起大声读出来吧 多项选择 1、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（ ） A、情绪与个人的态度是紧密相联的 B、积极乐观的态度会产生健康的情绪表现? C、情绪可以通过改变自己的态度来控制? D、每个人所产生出来的情绪表现是相同的　　 多项选择 2、面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调整此类情绪的良好方法有（ ） A、任意放纵 B、注意转移 C、合理发泄 D、理智控制 多项选择 3、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。”这句话告诉我们（ ） A、情感具有相通性与感染性? B、互相关心，分享快乐，分担痛苦 C、学会向他人倾诉以调节情绪? D、任何困难都需要他人与自己共同承担　　 单项选择 4、著名的教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台损坏了的机器。”对这句话认识不正确的是（ ）　　 A.情绪可以随心所欲，不需要克制　B.学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的　C.人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，情绪需要调控　D.消极情绪对人影响很大，因此，要学会自控 单项选择 5、魏伟在校运会上意外丢失跳高的金牌，一连几天闷闷不乐。周日，他与好朋友一起踢足球，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法叫做 （ ） A.合理发泄法????? B.自我暗示???? C.自我升华??? D.心理换位 单项选择 6、小明在课堂上因违反纪律被老师批评，下课后，他拿起一把扫帚向教室的玻璃扔了过去，玻璃被击碎了，小明的做法( ) A.合理地宣泄了自己的消极情绪 B.通过激烈的运动来宣泄情绪，是一种宣泄情绪的好方法 C.有利于维护自己的自尊和形象 D.损害了他人和集体的利益，是不可取的 * 最近比较烦 临川一中政治组 何萍 1、为什么老奶奶不愁了？ 一、情绪是可以调适的 不良情绪使他陷入万丈深渊 学生不满老师管理，冲动之下杀老师 等待雷某的是什么？雷某陷入深渊的原因是什么？这个案例告诉我们什么？ 不良情绪会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 青少年更需要调控情绪 青少年正处在青春期，情绪多变，自制力差。 所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。 要求：把握时间 记录要点 积极参与 二、排解不良情绪的方法 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 转移注意 合理发泄 自我激励 心理换位 自我升华 判断下列人物用的是什么方法？ 情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 情景分析： 他们的情绪表达合适吗？为什么？ 三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围人。 当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度 2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪。 我的好兄弟，心里有苦你对我说…… 敞开心扉，畅谈体验： 当你快乐时你会和好朋友一起分享吗？分享后的感受是什么？ 当你烦恼、忧伤时你会向他