女子礼仪形体培训要点.ppt

女子仪态礼仪形体培训 什么是仪态? 仪态，是指人在行为中所呈现出来的各种姿势、表情和风度。 梅拉比安公式: 人类全部的信息表达 = 7%语言 + 38%声音 + 55%体态语 仪态礼仪都包括: 站姿礼仪 坐姿礼仪 蹲姿礼仪 走姿礼仪 手势礼仪 注视礼仪 站姿的基本要求： 抬头，脖颈挺直，头顶上悬 双目平视,嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，平和自然 双肩放松，自然呼吸 脊柱、后背立直，双臂自然下垂，贴于体侧或身体前后 两腿并拢、立直，臀大肌、腹肌收紧，胸部略向前上方挺起 双脚跟靠拢，脚尖分开成45~60度，或丁字形，身体重心落于两腿正中 站姿的种类： 腹前握指式站姿 丁字步腹前握指式站姿 单臂前曲式站姿 坐姿的基本要求： 落座后，上身自然挺直，收腹立腰 上身略微前倾 头正、颈直，下颌微收，双目平视前方或注视对方 双膝并拢，双脚跟靠拢，双脚平放于地上 双肩平齐，放松下沉双臂自然弯曲，双手放在双膝上 无论哪种坐姿，都不要满坐，一般坐满椅子的2/3即可 坐姿的种类： 双腿斜放式坐姿 双脚交叉式坐姿 双腿交叠式坐姿 后点地式坐姿 双脚点地式坐姿 曲伸式坐姿 蹲姿的基本要求： 不要忽然下蹲，特别是在行进中需要下蹲时，尤其不能突然下蹲 下蹲时，应与身边的人保持一定的距离，特别是与他人同时下蹲时，更要保持适当的间距 在同行人身旁下蹲时，要与之侧身相向，不应正面相对，更忌讳背部朝向同行人 下蹲时将两腿靠近，臀部向下，同时注意头、胸和膝关节的角度，使姿态更加优美 交叉式蹲姿 右脚置于左脚的左前侧，右腿从前面与左腿交叉 下蹲时，右小腿垂直于地面，右脚全脚着地 左腿从右腿后面向右侧伸出 左脚的脚跟抬起，脚掌着地 两腿前后靠近，合力支撑身体 臀部向下，上身稍前倾 高低式蹲姿 下蹲时，左脚在前，全脚着地 右脚稍后，脚掌着地，后跟提起 右膝低于左膝 臀部向下，身体基本上由右腿支撑 走姿的基本要求： 上身基本保持标准站姿 两臂以身体为中心，前后自然摆动，手掌心向内，指关节自然弯曲 起步时身体稍向前倾，重心在前脚掌上，膝盖伸直 步位准确。两脚内侧要落在同一条直线上 步幅适度。标准步幅是本人脚长的1~1.5倍 步速均匀。行走速度适中（2秒3步） 穿着西装时的走姿 保持身资挺拔，后背平正 行走时膝盖要挺直，步幅可略大些，手臂放松前后自然摆动 站立时两腿要靠紧 穿着短裙时的走姿 穿西式短裙行走时，步幅不应过大，一般不应超过着装者的一个脚长 尽量走成一条直线，显示着装者的端庄 穿着有下摆的短裙时，步幅可略大些，要表现出女性轻盈、敏捷的特有风格 穿着旗袍时的走姿 身资挺拔，不塌腰翘臀 下颌微收，双目平视，面带微笑 步幅不宜过大 两脚跟前后走在同一条直线上 两肩放松，两臂体侧摆动 站立时两手相握置于腰间，体现东方女性的含蓄美 穿着长裙时的走姿 走时步幅可稍大 步速不宜过快 转身时要强调头与身体的协调 需要时可一手提裙，防止踩裙边 引领、指引手势要领 五指并拢 手心微凹 腕关节伸直，手与前臂形成一条直线 掌心斜向上方，手与地面形成45度角 注视礼仪基本要求： 注视的部位以对方双眼为底线，以唇心为顶角的倒三角区域 注视的时间不能过长，否则会令人感到不自在 注视的时间也不能过短，这样会让人觉得不被重视 交谈过程中，除双方关系十分亲近外，目光连续接触的时间一般为5秒钟左右 不要反复打量对方，也不要漫不经心的扫视 眨眼不可过于频繁，不然会给人心不在焉的感觉 谢谢!~~ * *