好心态成就好梦想要点.ppt

我的青春，与你同行 最美的微笑留给同窗 我想对你说 压 力 山 大 第一张纸：画出自己的名字。 第二张纸：写下目前的状况（负面的情绪、睡眠、饮食…) 第三张纸：高考的最坏结果 捉 蜻 蜓 顺 其 自 然 , 为 所 当 为 你学，或者不学习，考试就在那里，不早不晚。 你背，或者不背题，范围就在那里，不增不减。 你愿，或者不愿意，分数就在那里，不多不少。 上我的自习，或者，让题住进我的脑海里， 默然，复习； 寂静，背题…… 享受生命，享受考试！ 生命是一个过程，左边是出生，右边是死亡，我们要做的就是填括号。 生命活的就是过程、经历！ 你体验过的经历过的，你就在这部分活过；你没经历过的就没活过。　　　　　　　　　　　　　　　　　 如何建立自信心？ 非常有效的途径:进行积极的自我暗示。 一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路！ 几种简单易行的心理调节方法： 1、认知调整法。 高考=命运大决战 为了我爸的奥迪，为了我妈的迪奥，为了我的奥利奥 把前途、个人价值、名誉和家庭幸福等都与高考是否成功连在一起。 高考不能决定我们的人生，但很多人选择被高考决定。 把自己当“人”，允许自己考场有失误。 2、深呼吸法。（古老、简单、有效） 3、顺其自然法 “让它紧张去吧，不管它了” 4、合理宣泄法 听音乐、散步、运动等 大赛前菲尔普斯挂着iPod在听曲子 据美国媒体报道，菲尔普斯的iPod中的曲子都是Hip-hop。这是美国黑人的一种街头说唱文化，中文译为“嘻哈”。 冥想放松训练 Perseverance（坚持） 世上的事开始很容易，但却很难成功。因为 成功意味着必须学完知识的全程； 成功意味着历尽千辛万苦，依然执着； 成功意味着满身伤痕，也决不放弃； 成功意味着受尽伤害，依然心地善良； 　成功意味着在身体极限时，咬紧牙关，继续迈着疲惫的双腿，向前迈进…… 不跨越极限，我们会吃尽苦头；要跨越极限，则要经受更多的考验！ 但只要我们能忍受黎明前那最黑暗的一刻，太阳一定会带着满天的朝霞，为向着东方奔跑的我们升起！ 奇迹就在你我的坚持中、你我的不懈努力中产生！ 热爱生命 一切都在意料之中 *