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如何去除体内湿气要点
生活小百科——湿气 主讲人 什么是湿气？ 湿气有什么危害？ 如何判断体内湿气重？ 湿气是如何形成的？ 诊断法？ 如何祛湿？ 食疗配方？ 一、什么是湿气？ 湿，即通常所说的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。 六邪中医学上最怕湿，湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿入皮下则形成肥胖。 二、湿气有什么危害? 1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻难受、甚至出现肠胃炎症状。 2、湿入皮下，可形成虚胖。 3、湿入关节，则造成关节疼痛。 4、湿入脾脏，即影响脾脏运化功能的正常发挥。 三、如何判断体内湿气重？ 口臭 背疼 犯困，身体乏力 经常拉肚子 身体浮肿 体内有湿气的表现： 头发爱出油 面部油亮 睡觉流口水 （湿气饱和自行流出） 排便粘稠（不易冲掉）且多便 小肚子大 耳内湿 阴部潮湿 四、湿如何形成？ 五、如何自我诊断呢？ 起床时——看感觉 如厕时——看大便 洗漱时——看舌苔 六、如何祛湿？ 薏米 治湿痹 利肠胃 消水肿 健脾益胃 轻身益气 红豆 利水 消肿 健脾胃 补心 七、食疗配方？ 祛湿、减肥、健脾胃、消水肿 ——薏米红豆粥 神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡 ——薏米红豆+桂圆
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