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专注你的精神 一、辅导对象：高中一年级学生 二、辅导主题：认识注意力 三、辅导理念分析 注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和人的主观因素。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。根据注意的功能，可以把注意分为选择性注意、集中性注意、和分配性注意。 选择性注意把注意指向于一项或一些任务而忽视其他任务 集中性注意指我们的意识不仅指向于一定的刺激，而且还集中于一定的刺激。 分配性注意指个体能对对于不同的任务给予关注或能操作几项任务。 根据产生和保持注意时有无目的以及抑制努力程度的不同，注意可分为无意注意，有意注意和有意后注意三种。 无意注意也称不随意注意，是指事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。引起无意注意的原因是：刺激物的特点和人本身状态。 有意注意也叫随意注意，它是指有预定目的，需要做一定努力的注意。 有意后注意有意后注意也叫随意后注意，是指有自觉的目的，但不需要意志努力的注意，也称为随意后注意。有意后注意是注意的一种特殊形式。从特征上讲，它同时具有无意注意和有意注意的某些特征。无意后注意通常是有意注意转化而成的。注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量注意力好坏的标志。 注意的稳定性指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。 注意的广度也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。注意的分配性注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。注意的转移性注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。 学生掌握训练和提高自己注意力的方法。 培养学生良好的注意品质，养成良好的基本素质。 五、辅导重点与难点： 重点：了解自己的注意力水平和训练自己的注意力。 难点：学生掌握提高注意力的训练方法。 六、教学准备： 教学课件；准备几张课上所需要的图片和事例。 游戏所需要的道具。 教师要反思自己生活中对注意力的了解，以备与学生交流。 七、活动形式： 暖身游戏、提问、讨论与分享 八、教学过程 第一环节：对注意力进行理论讲解。（15分钟） 1两可图导入（注意力的指向性特征）（2分钟） 请同学们观看下面几幅图，你们都看到了什么？ 游戏“反口令”（注意力的集中性特征）（4分钟） 游戏规则：按照老师喊的口令，同学们必须做出相反的动作。 第一步：当说“点头”时，应当“摇头”当说到“举左手”的时候，应当“举右手”。依此类推，游戏前可先来预演一下。 第二步：加快速度，要求学生要集中注意力听清要求。坐下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头…… 第三部：解除“反口令”，加快速度按正常的要求做出相应的行为。 看图数脸（注意过程）（5分钟） 请仔细观察，图中共有几张脸孔？可让同学来台上数。注意问注意过程的体会。 教师总结（9分钟） 什么是注意？什么是注意力？注意力在学习生活中有什么体现？对注意力简单讲解。 “注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制。它的产生及其范围和持续时间取决于外部刺激的特点和