Chapter 3 认知疗法专用课件.pptVIP

合理情绪疗法事例分析 事 件 事实（客观） 想法（认知） 感受（情绪） 不 合 理 合 理 无意中得知妈妈曾有外遇 妈妈背叛了家庭 妈妈太不应该，不能原谅…… 羞耻、抑郁 不知所措 妈妈有另外一份感情 这是比较痛苦，而妈妈曾比我更痛苦、更难…… 虽然…妈妈还是爱我和爸爸的 与妈妈沟通、争取理解、积极面对 三、识别矫正中间信念和核心信念 （一）识别 1、发现那些带有“通常”、“总是”、“普遍”意味的思维。 2、箭头向下技术（打破砂锅技术） “如果这是真的，那意味着什么（那是什么意思）？” 3、在P的自动思维中寻找共同的主题。 4、直接询问P其信念是什么？ T：当你在复习你的课堂笔记时，你想到了“这些笔记糟透了。”并且感到伤心。 P：是的。 T：如果你所说的笔记糟透了是真的话，那对你是什么意思？ P：课堂上我做得不好； T：如果课堂上你没做好是事实的话，那会是什么意思？ P：我是个糟糕的学生； T：假如你是个糟糕的学生，对你来说那会是什么意思？ P：我不行，我做不好。（核心信念） （二）矫正 1、苏格拉底对话； 2、行为实验 3、认知连续体 4、理性——情绪角色扮演 5、利用他人作参照（合理的和不合理的） 6、仿佛性表演（行为改变信念） 此外，矫正核心信念还可以用： 7、核心信念作业表 8、极端对照（与认知连续体相似） 9、阅历测验 10、重建早期记忆 T:对你来说,如果你请人帮助，就意味着你不合格，对此你相信90％,是吗? P：是的。 T：有没有请人帮助的想法? P：我不知道。 T：以进行治疗为例，因为你到这儿来寻求帮助，你就不合格? P：也许有一点。 T：对我来说这很有趣，因为对此我正好持相反的看法，你来治疗，这实际上是力量和合格的象征，是这样吗?因为如果你不来，可能又会发生什么呢？ P：我可能仍然拉着被子盖住头不去上课。 T：你是否在暗示当你有某种疾病如抑郁时，寻求适当的帮助比仍然保持抑郁更恰当？ P：是的。我想是这样。 T：好，告诉我，这么说，如果有两个患抑郁症的大学同学，一个寻求治疗，另一个没有而是继续存留抑郁症状，你认为哪一个更适当? P：寻找帮助的那个。 T：现在让我们看看你已注意到的另一个情境，你的家教工作怎么样?如果我们有两个大学同学，这是他们第一次做家教，由于以前从未做过，他们不能肯定该做什么， 其中一个寻求帮助，另一个没有，而是继续努力，谁是比较恰当的一个？ P：寻求帮助的那个。 T：现在你在多大程度上相信“寻求帮助是不恰当的表现”？ P：不多，大约30%。? * 第三章认知疗法(Cognitive Therapy) 参考书目 1、Judith S. Beck著，翟书涛等译，认知疗法：基础与应用，中国轻工业出版社，2001.1，北京. 2、徐俊冕，季建林著，认知心理治疗，贵州教育出版社，1999.8，贵阳. 内容目录 认知疗法的概述 认知疗法的人格理论 认知疗法的治疗理论 认知疗法的治疗技术 产生于20世纪60年代初期，由美国心理治疗家阿伦·贝克(Aaron Beck)创立。这种疗法强调信念系统和思维在决定行为和情绪中的重要性(通常是信念和思维对行为和情绪反应起到决定的作用，而不是事件本身)。 路上遇到熟人不打招呼！ 一、认知疗法概述（cognitive therapy） 熟人不打招呼－－－－－－－－生气！ 熟人不打招呼－－－－－－－－稍有不快！ 熟人不打招呼－－－－－－－－奇怪！ 熟人不打招呼－－－－－－－－沮丧！ 目中无人，看不起我！ 干嘛，是不是没看到阿！ 这家伙是不是有什么心事阿！ 他是看不起我吧，我是一个没用的人 A.T.贝克生平简介 生于1921年 1946在耶鲁大学获得M.D.学位。 1946-1948年在罗得岛精神病院实习。此外 ，他还在麻省Framingham的医院学习神经疾病和精神病学，并在该州从事精神病学工作。 1953年，进入宾州医科大学精神病学系。 1958年从宾州精神分析学院毕业。早期研究抑郁，探讨了治疗抑郁症过程中认知的重要性(患者常常没有意识到情绪行为背后的自动思维，抑郁症使用了自责、自我批评的思维方式，自我信念决定自动思维－－双生子的故事)。从此，他独自或合作写了300篇以上的关于认知治疗和多种情绪问题的治疗的文章和论著。 “不是事件本身令你产生情绪，而是你对事件的想法和看法令你产生了情绪。” 认知疗法的类别 1、贝克（Beck）的认知疗法； ２、艾利斯（Ellis）的合理情绪疗法：ABC理论； ３、梅钦褒姆（Meichenbaum）的认知行为疗法。 Activating events→ Beliefs → Conseque