教师心理健康的维护.ppt

* 因此，教师千万不要把不良情绪闷在心里，要及时地宣泄出来。 合理宣泄情感的方式很多，如，在适当的环境放声大哭，向亲友及时倾诉，打广播电台的心理热线，写日记倾吐，或者参加打球、唱歌、跳舞等文体娱乐活动，都可使紧张的情绪趋向缓和。 * （三）投身教育教学改革，培养兴趣爱好。 1．投身教育教学改革。 社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。而改革必然会给教师带来新的情境，如果不能正确理解这一情境的意义，就无法选择、修正和控制。而面对不能控制的情境，教师就会产生情绪问题。 * 因此，控制情境的首要一点就是要认清教育改革的迫切性，了解改革的基本思路，做到“有备无患”，而非“措手不及”。其次是根据教育改革的要求，不断学习，更新教育观念，调整教学行为，不断提高自身的综合素质，尽快适应素质教育的需求，从而在工作中能尽可能发挥自己的个性和聪明才智，从工作的成果中获得满足和激励。只有这样，才能真正拥有心理上的安全感。 * 2．培养兴趣爱好。 兴趣爱好与人的心理健康也有很密切的联系。 教师拥有良好的兴趣爱好，不仅可以在教学中发挥意想不到的作用，还能使教师获得心理上的成就感和满足感。 * 同时，它还可以陶冶教师的思想情操，消除教师的疲劳，解除教师的苦闷，可以减少消极情绪的产生，有利于良好情绪的保持和培养，对教师的心理健康大有裨益。 教师可以利用双休日、假期及茶余饭后走出家门、校门，走向社会，走向大自然，培养一项或几项属于自己的兴趣爱好，使自己在紧张的工作之余，身心得以锻炼、娱乐，释放心理负荷。 * （四）换个角度思考，做到宽容待人。 1．换个角度思考。 “横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，或许就会觉得并没有那么糟糕，这也是排解烦恼的一剂良方。如：丢了东西的人说：“破财消灾。”侥幸逃过一劫的人说：“大难不死，必有后福。”卸任官员说：“无官一身轻。”有了这些自我安慰的理由，人们的生活就多了些弹性和韧性，凡事也就不必钻牛角尖了，由此减轻了生活的压力。换个角度看问题，常能海阔天空。 * 2．做到宽容待人。 宽容待人，忍让当先。 忍让有“三分”，健康得“七分”。 吃点亏显风格，不生气就是福。 作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人，还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。 * 八、教师的心理健康需要学校的精心呵护。 （一）研究教师的需要层次，适当给予满足。 需要是人们产生行为的原动力，是人的行为积极性的心理基础。现代管理学的核心是尊重人、信任人、依靠人、适应人。因此，进行教师心理管理，要从教师的需要出发，有效地激发教师的心理动机，调动教师的积极性。 * 1. 教师个体的需要具有多样性、层次性和阶段性。 教师作为一个社会的人，由于地位、经历各有差异，会产生各种不同的需要。 如青年教师把发展的需要放在首位，中年教师的成就需要显得更加突出，老年教师需要的是尊重。 * 因此，必须研究和掌握每位教师需要的发展性、动态性和差异性，从主、客观方面去分析教师的个体需要，进而从整体上把握和满足学校教师的心理需求。 2．把握教师群体的文化需要。如精神文化的需要、物质条件改善的需要等。 * （二）增强教师的心理承受能力，保持心理平衡。 教师在工作、生活中，遇到不顺心的事，往往产生焦虑、愤怒或沮丧、失意的情绪性的心理状态，如果处理不当，会影响教师的心理健康。 如何提高教师的心理承受能力呢? * 1．做好教师的思想工作，提高教师的思想觉悟。 通过不同形式的学习交流，引导教师对现实作实事求是的分析，理解前进中的困难，树立克服困难、勇往直前的决心和信心。 * 2．帮助教师根据实际情况确立切实可行的个人目标，并要求教师把个人目标建立在群体目标之中。 3．引导教师正确对待挫折和失败。 教师在工作中一旦发生挫折，领导者要关心、了解、同情、体贴，特别要做好落聘教师的思想工作。 * （三）优化学校的人际关系，不断增强凝聚力。 学校中领导者与教师、教师与教师、教师与学生之间都有可能产生矛盾冲突，如果相互关系长期处于紧张状态，必然会影响教师的工作，也会影响教师心理健康。 因此，必须优化学校的人际关系，使其始终处于和谐的状态之中。 * 1．领导者提高自身的人际吸引力。如贴近教师，没有架子，与教师交朋友，和教师打成一片；加强自身修养，用自己的人格力量去感染教师，博得教师的好感与钦佩，从而增进人际吸引力等。 * 2．改善学校中的人际沟通。 学校人际沟通有两个渠道，一是正式活动，如开展教研文体等活动，消除教师的思想包袱、心理障碍； 二是非正式渠道