女生青春期教育.doc

女生青春期讲座青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程青春期是少女成长中的必经阶段，女孩青春期比男孩来得早，一般情况下，11～12岁时，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满皮肤也变得细腻光滑，柔软而富有弹性，呈现了女人的婀娜多姿，显现出女性的第二性征；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。然而，由于受身体状况、营养条件、气候因素等方面的影响，少女的青春期持续的时间会有所差异，这属于正常现象，没有必要过分担心。少女青春期不宜节食。青春期少女的活动量大，学习负担重，身体发育增快。她们身体对能量和营养的需求往往高于成年人，需要有足够的热能、蛋白质和维生素等物质的补充，而少女为保持自己的体型，控制对各种食物的摄取，开始盲目节食，导致体内新陈代谢紊乱，智力发育障碍，营养失调，抵抗力下降，易患精神性厌食等疾病，对身体健康产生诸多不利的影响。　青春期少女不宜穿高跟鞋。青春期少女骨结构中软骨成分较多，骨质柔软而且疏松。她们穿高跟鞋会引起骨盆和足结构的变化，容易导致骨盆畸形和足部变形，破坏正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，引起骨盆口狭窄，影响以后的生活质量。另外，穿高跟鞋还有可能使足骨发生趾骨部位关节变形、跖骨骨折等其他足部疾病，从而影响到她们的日常学习和生活。　青春期少女不宜过分化妆。青春期少女爱美的天性使她们对于化妆品和饰物的渴望十分强烈，有时甚至为此不惜拔掉眉毛，重新描眉，使眉毛丧失阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用，引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，出现皱纹和眼睑下垂。此外，扎耳戴坠和浓妆艳抹也是少女经常采取的美容方式，容易引起细菌侵入肌肤和体内，造成面部感染化脓，从而引起破伤风。 　　青春期少女不宜穿紧身衣。青春期少女体内激素的刺激，使她们身体臀、胸、腹等部位隆起，少女们为了追求苗条的身材，常用紧身衣、胸罩、腹带等将胸部、腰部束紧，试图掩饰自己日渐隆起的乳房及发达的腰部，这对少女的发育和健康会产生害处。例如：束胸会使心脏、肺脏和大血管等受到压迫，影响身体内脏器官的正常发育；束腰会令腹部的血液供应不足，而使腹腔内器官缺氧，影响少女的生长发育。 青春期少女不宜喝酒。随着生活水平的提高，酒已成为餐桌必备的饮料。少量饮酒对身体有益，但有些少女追求潮流，常常喝酒成瘾，伤害大脑神经系统和心血管系统，刺激胃黏膜和肝脾，使食欲减退，消化不良，就会引起胃肠病和脂肪肝。所以，青春期少女应该适量喝酒，不可嗜酒如命。综上所述，在日常学习和生活中，青春期少女应该从自身做起，从小事做起，逐渐养成科学、健康和文明的生活方式，做到防微杜渐，不随波逐流，以便为身心的健康发育创造良好的条件。 1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪的感觉，而不是美感。 2、挺拔端庄的仪态是最美的。很多长得漂亮的女孩，让人看了却觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰，向前探着头，走路摇摇摆摆。很不美！正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。 3、注意举止言谈的细节。有时会遇到这样的女孩，长得原本不错，穿着也很漂亮。可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。在做早操、课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者很拘谨。该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。 以上我讲了有关外形美的几个问题。外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力！ 女性的魅力表现在哪里呢? 一是高尚的人格。二是知识与修养。 高尚的人格是一种发自内心的高贵气质的自然流露。这种气质与你的出身阶层无关，与生活贫富无关，与身材高矮、容貌美丑无关。它表现为心地善良、有道德，富有同情心；不向权势低头，不为利益出卖良心；有分辨是非的能力，言行一致。具有