运动监控评定.doc

运动训练监控的方法 （一）动物运动实验: 跑台、游泳、爬杆 （二）人体运动实验:实时训练、比赛、实验室（功率自行车、跑台、台阶） 三、运动训练的生理生化监控常用指标及方法 运动训练的生理生化监控主要包括对训练负荷的监控和对训练方法的临控，而对训练负荷的监控又分为对负荷强度的监控和对负荷强度的监控。 训练负荷强度和训练负荷量对有机体刺激所引起的反应是不同的 一、运动训练的本质 1、运动负荷的本质 运动负荷是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激。 应激性: 生物体对任何内外刺激发生应答性反应。 运动负荷的本质: 刺激→反应→适应 运动负荷越大，刺激强度则越大，所引起起的机体反应也相应越大，各项生理指标的变化也越明显。 2、运动训练对机体的影响 结构与机能的破坏→重建过程 ⑴训练→机能变化方面,肝糖原和肌糖原耗竭以及相关酶的消耗及酶活性的下降,身体工作能力明显下降;（超量恢复） ⑵训练→结构变化方面,肌纤维的微细结构会发生程度不等的损伤,受力骨骼的微细结构发生某些变化.（骨骼肌重建） 3、运动训练的本质 ⑴功能重建。生理结构、功能不断破坏、重建。 ⑵长期训练，就是不断地、反复地刺激，不断地适应的过程。一旦机体完全适应了，必须增加负荷。通过循环过程，运动强度不断上升，运动能力不断上升。 优秀运动员训练科学监控三、运动训练中的原则 超负荷原则 又称过负荷原则，是指运动员对某一负荷刺激基本适应后，必须适时适量地增大负荷，使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长，这个超过原有负荷的负荷就是“超负荷”。 要理解超负荷原则，必须把握①每节课的设计，包括负荷强度、运动量和运动方式，精心设计。②每个小周期（一周）的安排思路，这个小周期各级负荷的变化，是大中小还是大小大小大小。③减荷时间的安排；④对增加负荷适用状态的评价；⑤对运动训练效果的评定，改进的训练安排。 怎样超负荷: 增加负荷强度;增加练习次数增加练习密度;增加运动总量 运动训练的成功反映在运动成绩的提高，要提高运动能力的话： 训练负荷要适宜，必须产生预期的疲劳程度。 训练课后，须有足够的时间消除疲劳，没有恢复就没有训练。运动能力的改善不仅取决于运动训练的安排，还取决于恢复是否适宜。只有两者相结合，才能达到训练效果最佳化。 周期性原则 是指根据运动训练结构特点、竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地、周期性地组织训练过程的原则。 运动员得到最佳发展有两含义：挖掘运动员最大潜能；重大比赛时表现出最佳状态。 用于评价训练负荷强度的指标大多是在大强度训练中变化显著的指你，目前主要有心率、血乳酸、血清CK、血红蛋白(某些项目)、尿蛋白等。 的思考 答:优秀运动员备战重大比赛过程中,科研人员对运动员训练过程有效、科学的训练监控,为运动员在赛场争金夺银起到重要作用。笔者从优秀运动员备战重大比赛训练科学监控的含义、内容与意义,我国近几届奥运会备战训练科学监控的变化特点,优秀运动员备战重大比赛训练科学监控的思考3个方面对备战重大比赛训练科学监控进行分析讨论,认为优秀运动员备战重大比赛的训练监控是一项系统工程,它不仅需要教练员、运动员、科研人员在日常训练和生活中培养科学监控的意识,还需要建立多学科相结合的科研服务体系为监控基础,这样才能准确地评价运动员的机能状态,合理制定各训练时期的训练计划,提高训练效果,才能使运动员在比赛中真正达到应有的训练水平或超水平发挥。 训练监控中，日、周、月的监控有何不同，各监控指标的的意义。 日监测指标有：心率、血压、尿蛋白、尿胆原、尿潜血、尿酮体、血乳酸、血氨、血尿素等。这些指标主要是针对一次性的运动训练负荷所作出的应激反应，对运动训练负荷强度具有很大的敏感性，如心率，一次性大负荷运动心率会达到140-160次/分钟，如何机体适应次负荷强度，训练结束后心率就会恢复到正常水平，又如尿潜血，大负荷训练结束后，如果出来尿潜血则是表明机体对负荷不适应或者是机能水平下降，还有尿胆原，大运动训练后，如果测得次日晨含量低于2mg%则是表明适应训练，机能可恢复，总之日监控生理生化指标能反应出运动员对当天训练的适应情况，有助于教练员对训练计划的把握。 周检测指标有：血红蛋白（Hb）、红细胞(RBC)、红细胞压积、白细胞、血氨、血尿素、血清肌酸激酶、MDA 、IgG、 IgM 、IgA 、心电图。这些指标主要是反应训练一带时间后机体适应性的指标。如血红蛋白男性的正常范围是120-160g/l,如果在检测到运动员指标低于120g/l后则是表明这周训练强度大，机体不适应或是机体机能状况不佳。一段训练时间后检测到运动员红细胞数量增多，红细胞压积增大则是表明运动员对近段运动训练适应，机能水平提高，运动训练后测得CK指升高则可能是肌细胞膜的通透性改变，机体处于疲劳状态。总之月检测生理生化指标是