五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划.doc

五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划 教学 目标 1、了解单个动作和组合动作的方法和要求 2、能正确做出单个和成套动作 3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣。 序号 课次 教学内容与要求 教学建议 1 13 内容：前滚翻、后滚翻 要求：改进滚翻动作，讲究规则，提高动作的协调性和熟练性。 1、复习前后滚翻动作 2、分组练习前滚翻、后滚翻 3、安排多种趣味性翻滚练习 2 18 内容：前滚翻两腿交叉转体180度（男） 前滚翻起立——一脚前滑成纵叉（女） 要求：初步学会组合动作 1、男女生分组，男生练习原地直立、半蹲的两腿交叉转体。女生练习一脚前滑成纵叉 2、分组进行男、女生组合动作的讲解与示范 3、分别练习组合动作 3 19 内容：前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻（男） 前滚翻起立——一脚前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——后滚翻（女）、 要求：基本能完成组合动作 1、复习前滚翻、后滚翻及前一课组合动作 2、学习本课组合动作（先单个动作练习，后组合动作练习） 按技能水平分组练习 4 20 内容：同上次课 要求：进一步改近动作，提高质量，注意加强动作连贯性 1、反复练习组合动作 2、对掌握动作有困难的学生个别辅导 3、相互交流，教师点评 5 22 内容：同上次课（男生考核） 要求：完成考核任务 1、做好考核前的准备活动 2、单个动作到组合动作的练习 3、男生考核，女生进行游戏练习 6 23 内容：同上次课（女生考核） 要求：完成考核任务 1、做好考核前的准备活动 2、单个动作到组合动作的练习 3、女生考核，男生进行游戏练习 五年级第一学期跑教学内容单项教学计划 教学内容 1、能了解快速跑、弯道跑、耐久跑及蹲距式 起跑的动作方法 2、能做出蹲距式跳远动作，做到在加快助跑速度、准确有力起跳的基础上，着重改善腾空动作有一定高度，两腿屈膝上提落地缓冲平稳。 3、对跳跃练习感兴趣，能主动参与，敢于自我表现 序 号 课次 教学内容与要求 教学建议 1 5 内容：蹲距式跳远（起跳区宽3 0——50厘米） 要求：学习快速助跑，准确起跳 1、分散做上三、五步起跳练习 2、20——30分钟加速跑练习 3、讲解调整助跑点的方法 4、助跑15-20米，准确起跳。 5、加速快跑，准确起跳，落入沙坑 2、 7 内容：蹲距式跳远 要求：起跳有力：起跳腿的髋、膝、踝三关节迅速蹬直 1、助跑几步，单脚起跳，用头或手触高处悬挂物 2、讲解正确的踏板动作 3、分组将助跑与起跳（踏板）结合起来练习 4、分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑 3 8 内容：蹲距式跳远 要求：起跳腾空后，两腿屈膝向前上方提举成“蹲距式”动作 1、集体做准备活动 2、助跑15——20米起跳，成“腾空步” 3、讲解示范“蹲距式”动作 4、用跳板或跳箱盖起跳，空中成“蹲踞”姿势 4 11 内容：蹲距式跳远 要求：起跳腾空后成“蹲踞”姿势，越过40——50厘米高的横绳 1、助跑起跳成“腾空步“ 2、出示挂图，学生试做，教师讲评 3、分散做边跳边摇跳绳 4、助跑15——20米起跳，越过40——50厘米高的横绳 5 12 内容：蹲距式跳远 要求：起跳有力，落地平稳 1、助跑起跳成“腾空步“ 2、讲解、示范落地动作 3、分组做短程、中程助跑起跳落地动作 4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平稳 6 14 内容：蹲距式跳远 要求：改进助跑起跳动作，能做到快速助跑、准确有力起跳 1、加速跑15——20米 2、讲解跳远完整技术、示范动作 3、两人一组，确定助跑距离和步点 4、全程助跑跳远练习 7 15 内容：蹲距式跳远（考核） 要求：改进、提高跳远技术，努力跳出好成绩，完成考核任务 1、分组作放松跑 2、宣布考核办法、规则及标准 3、丈量步点，试跳 4、男生考核，女生提高补偿性练习 8 16 内容：蹲距式跳远（考核） 要求：同上 同上、女生考核，男生提高、补偿性练习 五年级第一学期投掷教学内容单项教学计划 教 学 目 标 1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领 2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯协调 3、能相互合作，乐于重复练习 序号 课次 教学要求与内容 教学建议 1 2 内容：双手向前、向后抛实心球 要求：学会两脚用力蹬地、动作；连贯、出手速度快的抛球动作 1、两人一组做“拉满弓”练习 2、做头上跨下传递实心球 3、讲解、示范 4、分组练习 2 6 内容：双手上步向前抛实心球 要求：学习双手 上步向前抛实心球动作，知道动作方法，体会动作要领 1、分组做头上胯下传递实心球 2、双手向前抛实心球 3、徒手上步向前抛实心球模仿练习 4、双手上步向前抛实心球 3 9 内容：原地侧向投“掷管状物” 要求：改进蹬地、转体、挥臂动作 1、两人一组“拉满弓” 2、蹲跳