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名词解释 体育：（2）体育是一种特殊的社会现象，它作为有意识的社会活动和教育过程，实质包含了体育教育和体育运动这两层涵义。它受一定的社会政治、经济的影响和制约，也为一定的社会政治、经济服务。体育(狭义)：以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动体育（广义）：①通过以身体发展为核心的教育过程，承担着人体完美发展、增强体质的重任，并与德育、智育、美育、劳动教育密切配合，共同实现培养全面发展人才的任务；②通过以健身、健美、医疗卫生为目标的身体锻炼，及以创造优异运动成绩和提高运动技术水平为目标的竞技运动③达到人体自我完善、挖掘人体内在潜力，并充分发挥他们在建设物质文明和精神文明中的特殊作用 ★1995年6月20日，国务院颁布了《全民健身计划纲要》 体质：（7）指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上，表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。 健康：是概括而又整体的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经，充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化有高度的适应性。 肌肉延迟性疼痛：在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1~2天以后，因此称为延迟性疼痛。 最大吸氧量（58）：是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。 卡氏公式（59）：有氧训练强度阈（每分钟心率次数）＝安静心率+[（220-年龄）-安静心率]*60% 运动性疲劳（62）：是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。 全面性原则（74）：是指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。 体育锻炼原则（74）：是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则。 针对性原则（75）：是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。 渐进性原则（75）：是指体育锻炼必须按个人自然发展、机体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。 运动处方（76）：是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。 克拖莱特指数（肥胖指数）（84）：它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。 极点（93）：在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。 第二次呼吸（93）：“极点”出现后，运动速度有所下降，运动器官对氧的需要量暂时减少，而内脏器官的供氧能力又开始加强，体内堆积的乳酸得到氧化，血液中的化学刺激物得到缓解，体热放散作用也开始顺利进行，激素分泌旺盛。 超量恢复：（94）运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平，而且在一段时间内会超出原有水平，这种现象叫做超量恢复。 肌肉痉挛（95）：运动中有时肌肉会不自主地强直收缩（痉挛性收缩），不能放松，伴有疼痛，影响运动，俗称“抽筋”。 晕厥（97）：由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。 休克：指人体受到强烈有害因素作用而发生的一种急性循环功能不全综合症，是临床上各种严重疾病中常见的并发症。 身体素质（150）：是指人体在体育活动中各种器官系统表现出的各种机能能力。 爆发力（151）：在最短时间内，表现出最大的能力。 耐力素质（157）：是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力，它取决于动作掌握的熟练程度和机体有氧代谢与无氧代谢能力，耐力是人体健康和体质强弱的一个重要标志 速度素质（163）：是指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。 简答题： 体育锻炼对身体健康的作用： 健康是指身体健康和生理健康。作用：①促进人脑的清醒和思维的敏捷；②促进血液循环，提高心脏功能；③改善呼吸系统功能；④促进骨骼肌肉的生长发育；⑤提高人体对外界环境的适应能力；⑥增强肌体的免疫能力。 高校体育的任务：①增强体质，增进健康；②掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼身体的习惯；③培养良好的思想品德和提高道德素养；④发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及 肌肉延迟性疼痛的生理本质是什么？： 近代运动生理医学的研究表明，运动后的肌肉酸痛（延迟性疼痛）原因是运动时肌纤维的痉挛所致。不少生理生化的研究，证实了酸痛时这种局部细微损伤及肌纤维痉挛