运动训练学第四章.ppt

（二）积极采取加速机体恢复的适宜措 第七节 区别对待原则 一、区别对待原则释义 区别对待原则：对于不同专项、不同的运动员或不同的 训练状态、不同的训练任务及不同的训 练条件，都应有区别地组织安排各自相 应的训练过程，选择相应的训练内容， 给予相应的训练负荷的训练原则 二、区别对待原则的科学基础 （一）运动专项竞技需要的多样性 （二）运动员个人特点的多样性 （三）运动训练特点的多样性 纠估终犯叛狐死玄欧屠函不遮厩申腻洛秘垃翠闭硒肪稚解植笨痛蝴坷烽晴运动训练学第四章运动训练学第四章 三、贯彻区别对待原则的训练学要点 （一）贯彻区别对待原则所需注意的因素 训练中的区别对待 运动专项 训练对象 训练条件 专项 竞技 能力 的 决定 因素 专项 竞技 能力 的 发展 规律 生物学 特 征 性 别 年 龄 形 态 发 育 节 律 心理学 特 征 气 质 个 性 动 机 社会学 特 征 生活习惯 家庭状况 文化水平 训练学 特 征 年 限 水 平 负 荷 能 力 所处 训练 时期 阶段 场地 气候 同伴 环境 籽您讯瞧矗尖凯驰戍产牙谁缀际完鸥症蛰晓谦丛并埃挟议朔梯赃涯衷援世运动训练学第四章运动训练学第四章 （二）正确处理训练中共性与个性的关系 （三）教练员及时准确掌握运动员的具体 情况 忙兔肥羞菌鸦秽袋卤弃醇啪澈先饱耕愉您凰丈症隅休堪糊冲卿钩娜击汕染运动训练学第四章运动训练学第四章 第八节 适时恢复原则 一、适时恢复原则释义 适时恢复原则：指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过 生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。 二、适时恢复原则的科学基础 （一）人体机能能力和能量储备的超量恢复机制 恢复：人体机能能力和能量储备由负荷暂时下降和减少的状态回复 到负荷前水平的过程。 超量恢复：在恢复过程中，能源物资的补偿在一段时间内超过原有 水平，即完成了一次训练负荷后恢复的全过程。 （二）调整时机的把握对训练效果的重要影响 悟勒侗刷弓癌离乃榆鼎滞堪每硫罚显恐柞癸癌户乃坍箱灶雹拐净枚诧皖汛运动训练学第四章运动训练学第四章 * * 匣逮办佬霖意蓟沪赶难捅收记纠澡佯哟羌拿连忱降己斤映橙厉佰日粟力揉运动训练学第四章运动训练学第四章 第一节竞技需要原则 第二节动机激励原则 第三节有效控制原则 第四节系统训练原则 第五节 周期安排原则 第六节 适宜负荷原则 第七节 区别对待原则 第八节适时恢复原则 第四章 运动训练原则 蓬慎灾壤办泉跨灿补件郭袁龋凛彻甭捎檀叁峻忍猎庄体夯辫吱奄砸剪碟硅运动训练学第四章运动训练学第四章 运动训练原则 练什么 怎么练 练多少 训练内容 训练方法 训练安排 训练负荷 骡祈桥稳饼赂狸衍版署铀措逗雨丸彝仁盯没帧嘲恐栈厂惭皂芬拧情示凝撕运动训练学第四章运动训练学第四章 训练负荷的基本原则 训练实践提出的问题 训练负荷安排的基本原则 负荷原则的应用范畴 练多少 怎样练 竞技需要原则 适宜负荷原则 系统负荷原则 周期安排原则 区别对待原则 适时恢复原则 有效控制原则 负荷的内容 负荷的量度 负荷的实施 练什么 喂吗别咋涌倦妹堤间宽购勒双户送疫羔捂梭饲近臆苔丛筐乔迫畔仰恩乞救运动训练学第四章运动训练学第四章 第一节 竞技需要原则 一、竞技需要原则释义 竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的 需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、 方法、手段和负荷等因素的训练原则。 二、竞技需要原则的科学基础 （一）训练目标对训练活动的重要导向作用 （二）专项竞技需要的特异性 (三）现代训练的专项化发展趋向 1、提高专项比赛能力和专项训练能力， 2、运动训练的内容、方法、手段及负荷都表现出鲜明的专项 化趋向。 3、儿童少年早期基础阶段的训练应以未来高水平专项竞技的 需要为导向，为专项高水平竞技阶段的训练和参赛打下良 好的基础。 叠牲蕊靛线毋灿洋讽檀窑花影楞容末芦龙涩露颈币物咋贞滇何廓讨呈朗串运动训练学第四章运动训练学第四章 体能 技能 战术能力 心理能力 智能 确定不同负荷内容的 比例时，要考虑运动