yifu核心力量训练对中学生平衡能力的影响.doc

毕 业 论 文 题 目：核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响 学生姓名： 赖浩锋 学 号： 11111012035 系 （院）： 体育学院 专 业： 11体育教育 班 级： 2小班 指导教师姓名及职称：杨 玲 助教 起止时间： 2014 年 6 月—— 2015 年 4 月 核心力量训练对中学生运动能力及平衡能力的影响 摘要：随着社会的发展，学生身体素质等各方面的变化，由于近几年来，我国中小学生的体质呈现下降的的趋势，引起了社会的广泛关注【1】。中学生在锻炼的过程中缺乏科学的健身方案指导，很多学生只是盲目地进行一些锻炼，效果往往是适得其反。越来越多的专家学者开始意识到青少年儿童人群科学健身的重要性。 本文通过多种方法分析核心力量训练对于中学生运动能力以及平衡力的影响。得出中学生体育锻炼的最佳方式，为提高中学生身体素质，提供一份参考。 关键字：核心力量训练；中学生；平衡能力；运动能力 Abstract With the development of society,?the change?of students physical quality?and so on,?because in the last few years,?Chinese students?physical fitness?showed a decreasing?trend,?caused the wide attention of the society.?Middle school students?lack of fitness?plan?scientific guidance?in the process of training,many students?just blindly?for?some exercise,?the effect is often?run counter to ones desire.?More and more experts and scholars have?begun to realize the importance?of scientific fitness among children and teenagers. In this paper,?analysis of the influence of?core strength training?for the totalstudent movement?ability and?the balance force?through a variety of methods.The purpose of this study. Keywords:?core strength training;?middle school students;?balance ability 目 录 TOC \o 1-2 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc407988372 摘 要 PAGEREF _Toc407988372 \h 1 HYPERLINK \l _Toc407988373 Abstract PAGEREF _Toc407988373 \h 2 HYPERLINK \l _Toc407988374 一、力量训练在中学生的开展现状及应用 PAGEREF _Toc407988374 \h 4 HYPERLINK \l _Toc407988375 （一）力量训练在中学生的开展现状 PAGEREF _Toc407988375 \h 4 HYPERLINK \l _Toc407988376 （二）力量训练在中学生中的应用 PAGEREF _Toc407988376 \h 4 HYPERLINK \l _Toc407988377 二、核心力量的概述 PAGEREF _Toc407988377 \h 5 HYPERLINK \l _Toc407988378 （一）核心力量的介绍 PAGEREF _Toc407988378 \h 5 HYPERLINK \l _Toc407988379 （二）核心力量训练的介绍 PAGEREF _Toc407988379 \h 6 HYPERLINK \l _Toc407988380 （三）核心力量训练的特点 PAGEREF _Toc407988380 \h 6 HYPERLINK \l _Toc407988381 （四）核心力量训练的几个简单的方法 PAGEREF _Toc407988381 \h 6 HYPERLINK \l _Toc407988382 三、研究对象与方法 PAGEREF _Toc407988382 \h 7 HYPERL