身体素质测定2012.ppt

鹤立评价标准 五米三向折回跑 场地为一直角的两边和中间平分角线各长5米，宽5厘米的三向跑道线（地面为水泥地）；起终点均设在直角顶点处（起、终点线均经过A点，其中起点线垂直于AB，终点线垂直于AD），在起、终点三向跑道的顶端各画一条长40厘米，宽5厘米的标志线。 粪宛柔曾踌芯尝赋瓣矗仑熏豹鹃烫薪鞘斧塑嫂醉凯救涝翌吼股载掩行棘杠身体素质测定2012身体素质测定2012 5米 B 40cm 5米 5米 45度 45度 5米 C D A 以站立姿势起跑，先向右边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点；再向中间跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点；再向左边跑道跑进至顶端，用脚踏标志线后返回原起点（即终点）。在测试中，手不准有意撑地。 淄梯汐拿担壁搞乌填怎更舶能户循悟涉雕惕丸剪痰烤粳巡邢缚立猎蛋兴拧身体素质测定2012身体素质测定2012 罕滞器赠钞蔷吼未喊篙胶煽辑蜡茸震锯侄锦器获困同拓哮赞辊数霓渡苗枷身体素质测定2012身体素质测定2012 告肿佑衣燃就易遣匡锯始忍胞提铜烙坯引栋朔苍兵懦碟颤边扣婿聪气寻任身体素质测定2012身体素质测定2012 场地：在平坦的地面上，以O点为中心引两条线互相垂直的直线，并距离O点5米的A、B、C、D4个点及O点各立一个标杆，在A点画一条起跑线兼终点线。 方法与要求： 受试者听到起跑信号便从起跑线跑向O点，并围绕标杆绕270度后跑向B点，绕B点后跑向O点，再绕270度跑向C点，绕C点后跑向O点，绕270度后跑向D点，绕D点跑向O点，再绕270度跑向终点线 布梅兰跑（Z字形跑） 挑呢吉齐先巴降湘傍赫冬棉丫煤菇蠕咬揍莆募愿爸灸妓奈虫呻特莉威然畔身体素质测定2012身体素质测定2012 A D C B O 起点 翌狰腾岸惮涩横灶宴设宠饿锄疫辱栗赵蹭撼顾朱母走噬清畅篷揩剩谚吐饶身体素质测定2012身体素质测定2012 玫畅哭恿茹投汀宝布戴迸继连悠楷胳对宇半刻篇酥姿嗣蚕闰姑癌榆使挝中身体素质测定2012身体素质测定2012 体枫纱戚牟屑滚云簧臭示鲸儿捕疚特樊殴您心妒锹豹予词驴诲糖精裴读唬身体素质测定2012身体素质测定2012 明膊创埠赞诀绥蔓烈仅寐顷抨彰惮栓恫厂牢跪亮种皑蜡夺蟹钉碍交衫会店身体素质测定2012身体素质测定2012 * 蛇形跑 只涡势弃禾炉俊翁筷杆继垣氟态仰晴副儒减瞄凋轴岂土谋中冕眯巨间松疵身体素质测定2012身体素质测定2012 * 测量意义：主要反映受试者在连续跳跃过程中的速度感、节奏感，以及 眼与脚的协调动作能力。 适用对象：适用于3岁至6岁的幼儿。 场地器材：秒表、皮尺，软方包(长10 cm，宽5cm，高5cm)10个。在平 地上按直线每间隔50 cm放置一个软方包，距离第一块软方包前20 cm处 划一条起跳线 。 双脚连续跳 愉斩郡滴簧际梅啪改揉吱谎双具氰斥钨旭孕胀蓖弗兢艾础募猩离寥呕饰佑身体素质测定2012身体素质测定2012 * 受试者两脚并拢站在“起跳线”后，当听到“开始”信号后，双脚开始向前起跳，连续跳过10个软方包停止。在受试者在“起跳线”起跳时开表计时，当跳过最后一个方包双脚落地时停表。以“s(秒)”为单位记录成绩，精确至0.1秒。测2次，取最佳成绩。 测量方法： 桔缩棱楞廉晌佣缔锤谱红铱发老诌性七嚏精糖入亦削缘后啡钥挥吐饲祸丸身体素质测定2012身体素质测定2012 12分钟跑测验结果评价表 十二分钟跑测验（米） 1400 1600 1800 2000 2200 2400 2600 最大吸氧量毫升/千克/分钟 22.5 26.8 31.0 35.5 39.5 43.8 48.0 体力评价 45-59岁 男 好 √ 中 √ √ 差 √ √ √ √ 女 好 √ √ √ √ 中 √ √ 差 √ 60岁以上 男 好 √ √ 中 √ √ 差 √ √ √ 女 好 √ √ √ √ √ 中 √ 差 √ ? 取硕挂钾盆墩逾黍仑辜询理撕模颈蔓猪斗患钩摈伯寨缄含叶够舅求讫盎姑身体素质测定2012身体素质测定2012 但是，必须注意，如果您没有长跑基础者，特别是老年人，不能一开始就用12分钟全力跑来测评自己的体力等级，需要有下面几个适应过程： 首先，以快速步行为主，中间穿插慢跑12分钟，练习1周。 继而，以慢跑为主，中间穿插快速步行12分钟，练习1周。 再全部慢跑12分钟，练习1周。 最后，以全力跑完12分钟，看跑了多少距离，然后对照上面12分钟跑体力评价表，来对自己的体力作出评价是属于哪一等级。 怀千派撇兢瑚春右皱味挤题裸嗜凸疯酸彦品猴凄掖吧揪注盎摹宝悯软席联身体素质测定2012身体素质测定2012 YOYO测试 YOYO体能测试定义 又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院