第十五章儿童少年、女子的解剖.PPT.ppt

第十五章 儿童少年、女子的解剖 生理特点及体育教学与训练 第一节 概述 一、年龄阶段的划分 （一） 胎儿期；（二）婴儿期；（三）幼儿期； （四）学龄前儿童期（五）学龄儿童期；（六）少年期； （七）青年期；（八）成年期。 二、青春发育期 （一）概念：人体由儿童少年时期过渡到成年人的一个迅速发育时期。 以生长突增为青春发育期开始的标志，以性成熟作为结束的标志。 （二）阶段：1、前期； 2、中期； 3、后期。 三、影响儿童少年生长发育的因素 （一）营养；（二）疾病；（三）气候与季节； （四）社会因素；（五）遗传因素。 第二节 儿童少年的生理特点和体育教学与训练 一、骨骼与关节 （一）骨骼：儿童骨骼具有抗拉能力差、不易骨折而易发生弯曲和变形的特点。 在教学或训练中应做到： 1、保持正确的姿势；2、注意身体全面训练； 3、合理安排运动负荷量；4、选择合理的运动项目。 （二）关节：儿童少年关节活动范围较大，灵活性及柔韧性均比成年人好，但关节的牢固性及稳定性较差。 运动训练：发展柔韧素质，对抗性练习时应注意保护，防止关节损伤。 二、肌肉系统 肌肉收缩力量较弱，耐力较差，易产生疲劳但恢复速度较快，肌群发育具有不平衡。 体育教学与训练： 1、在发展大肌群力量的同时，加强小肌肉的力量和协调性练习； 2、生长加速期，宜多做肢体伸展练习，不宜做大负荷的力量练习； 3、以动力性练习为主，辅以适当的静力性练习； 4、不宜做单一的专项力量训练，力量练习应以全面发展为主。 三、血液循环系统 （一）血液：在运动训练过程中需要补充更多的的营养原料，如蛋白质、铁、无机盐及维生素等。 （二）循环：儿童少年心脏的重量、心输出量及每搏输出量均小于成年人。运动时心输出量的增加主要依赖心率，所以在运动过程中，心脏的负担将大大增加，容易造成心肌缺血，进而导致机体疲劳。 在体育教学与训练过程中应做到： 1、负荷量不宜过大、尽量减少憋气、紧张性及静力性练习； 2、坚持循序渐进、个别对待的原则，对不同个体采取不同的训练方法， 四、呼吸系统 儿童少年的有氧能力及无氧能力均比成年人低。 体育教学与训练中： 1、 多采用发展有氧耐力的练习； 2、应掌握合理的呼吸方法； 3、注意呼吸道卫生，养成用鼻呼吸的习惯。 五、神经系统 儿童少年神经系统的灵活性高；神经系统的兴奋过程占优势，所以具有易激动、易疲劳、不集中、不稳定的特点。 体育教学与训练： 1、体育课内容要生动活泼，且形式具有多样性； 2、教学方法应多采用直观教学法； 3、加强意志品质的培养和组织纪律性的教育。 第三节 儿童少年身体素质的发展 一、身体素质的自然增长：身体素质随年龄的增长而增长的现象。 二、身体素质发展的阶段性 （一）增长阶段； （二）稳定阶段。 三、各项身体素质发展的敏感期：身体素质增长速度特别快的年龄阶段或年龄点。 四、各项身体素质发展的年龄特征 （一）力量素质：力量素质的发展特点与肌肉和神经系统的发育有密切关系。 （二）速度素质：速度素质是发展最早的素质，尤其是反应速度更为明显。 （三）耐力素质：儿童少年耐力素质较其它素质发展晚，尤其是有氧耐力。 （四）柔韧素质和灵敏素质：柔韧素质随年龄的增长而下降；灵敏素质是一种综合素质。 第四节 女子的生理特点和体育教学与训练 一、女子生理阶段的划分 （一）幼年期：指出生后 2 个月到12 岁左右之间的一段时期； （二）青春期：青春期一般为 10 岁到 18 岁； （三）性成熟期：指卵巢功能成熟的时期； （四）更年期：指卵巢机能开始下降，直到最后趋于消失的过渡时期； （五）老年期：指卵巢功能完全丧失的时期。一般指 60 岁以后。 二、女子的解剖生理特点 （一）身体发育特点：主要特点是青春发育的生长加速期比男子早两年左右。 （二）动器官运的特点：女子骨骼重量为男子的 75%左右。骨组织中水分和有机物含量较多，无机盐含量较少；骨骼的粗隆、结节较少；骨密质厚度较薄，脊柱椎骨间软骨较厚，弹性及柔韧性优于男子，关节囊及韧带较松。 （三）氧运输系统 女子红细胞数量、血红蛋白总量均少于男子；故运输氧气的能力及耐酸能力不及男子。 （四）身体成分： 三、女子的运动能力 （一）力量：女子的各种力量相对较小。其大小仅相当于男子的 2/3 左右。 （二）耐力：女子的最大摄氧量小于男子，其大小相当于男子的 80%左右。 （三）速度：女子的位移速度约为男子的 50%～85%。 （四）柔韧及灵敏：女子柔韧性优于男