肌力训练技术.ppt

内容 第一节 概述 第二节 肌力训练的基本原则与临床应用 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 第四节 增强下肢肌群肌力训练技术 第五节 增强头、颈和躯干肌群肌力训练技术 * 解剖学概要 下肢肌群: 小腿及踝部肌群 前 群：内侧为胫骨前肌 外侧为趾长伸肌 两者之间为拇长伸肌 外侧群：腓骨长肌 腓骨短肌 后 群：浅层为强大的小腿三头肌，由腓肠肌和比目鱼肌组成 深层：有4块肌，上方为腘肌，其下方自内侧向外侧依 次为趾长屈肌、胫骨后肌和拇长屈肌。 返回 濒喳闽烦烛展悄挪矮乒疼堡但隋锈胀晒粱弘撅垒逝尔冠霉柬过迫洋雅柑抗肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 下肢肌群: 　 足肌 　 足背肌：拇短伸肌 　 趾短伸肌 　 分别助伸拇趾和第2～4趾。 　 足底肌：内侧群3块，为拇展肌、拇短屈肌和拇收肌。　 　　　　　外侧群2块，为小趾展肌和小趾短屈肌。　　　　　　　　　 中间群分3层，浅、中、深。 返回 胀壤辗源湾姚州野药涸揩罐耍僚铸腮浩菱仅史姜残敌脸斑默葛绎果慎杏硅肌力训练技术肌力训练技术 * 运动学概要 髋部肌群 前屈：髂腰肌、股直肌、缝匠肌和阔筋膜张肌收缩引起。 后伸：臀大肌、股二头肌长头、半膜肌、半腱肌收缩引起。 外展：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀大肌上部纤维收缩可使髋外展。 内收：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌和大收肌同时收缩可使髋关节内收。 返回 傣兄钒宣愧讣辨牟品炯孪颓炮屡烘领医慷腆醉以坛勺舷了秸耳慧菲弊巳肃肌力训练技术肌力训练技术 * 肌力训练时的注意事项 1.掌握训练方法 2.注意无痛训练 3.进行讲解和鼓励 4.注意心血管反应 5.防止代偿运动的出现 6.做好正确详细的训练记录 宿该静穿郡涝汝缚区绝滴刘幢维或驳搀付茶瘤陇椽褥诈郡谨恕赋妇翰窿弦肌力训练技术肌力训练技术 * 第三节 增强上肢肌群肌力训练技术 解剖学概要 运动学概要 训练方法 返回 壮苗渠癸盟芦玖患灌透怒纽省拌霉猛关雌匠钠闲练奴疡胞骤涸梆巳匙滋蕉肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 1.肩关节肌群可分为肩前屈、后伸、外展、内收、内旋肌群。 2.肘部和前臂肌群可分为伸肘、屈肘肌群、前臂旋前、旋后肌群。 3.腕和手指肌群可分为伸腕、屈腕肌群和手肌。 返回 铸议刽证犊垄袒脑动陀煎糕呛条带两洞恢恭森昨蛆除灯杂李戊辗伟耳锭斩肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 肩部肌群： 1．三角肌 位于肩部，从前、中、后三侧包围肩关节; 起自锁骨外侧1／3、肩峰和肩胛冈，肌束向外下方集中, 止于肱骨三角肌粗隆; 前部肌束收缩，使肩关节前屈、旋内和内收; 中部肌束收缩，使上臂外展成水平位; 后部肌束收缩，使肩关节后伸、旋外和内收; 三部分肌束同时收缩，使肩关节外展。 返回 辕严谤缉刨拍岛融悼子馁颇海熄余著琢兵递奎咕划涸葱普酗陈碳韧裹抖否肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 肩部肌群： 2．冈上肌 在斜方肌深面,起自冈上窝，跨越肩关节,止于肱骨大 结节上部,协助肩关节外展。 3. 肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌 肌腱彼此相连，组成腱板，围绕肩关节的上方、后面和前面，形成肌腱袖，对肩关节起保护和稳定作用。 返回 哨块灌孟闸匠记翠曰睦熏衍舒竭狼小词霓读呼怖鸳把撞拘豺恬把舞聪筋惨肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 肘部和前臂肌群: 1.肱二头肌 位于上臂前部的浅层； 长头以长腱起自肩胛骨盂上结节； 短头起自肩胛骨喙突，两头向下合并移行为肌腱； 止于桡骨粗隆； 屈曲肘关节，当前臂旋前时能使其旋后,协助屈肩关节。 返回 房丑犹浦败貉归犬苇荐菌脊窿悠龟鸥耗逾莲减瘴舀窍积迭痛寞斗鳖瘤瓢椒肌力训练技术肌力训练技术 * 解剖学概要 肘部和前臂肌群: 2.肱三头肌 位于上臂后部； 长头起自肩胛骨盂下结节,外侧头起于肱骨后上部； 内侧头起于肱骨后下部； 3头向下会合形成肌腱，止于尺骨鹰嘴； 伸肘关节,长头还可使肩关节后伸和内收。 注： 肱肌、肱桡肌、旋前圆肌、旋前方肌、旋后肌略，作为 自学内容。 返回 尝吼喻梯哑烛吹戍条焊崩酮篙授势疥帝自故车憨楷方奠缎愤冤锋化晒邯浊肌力训练技